{"id":289,"date":"2021-10-20T17:08:34","date_gmt":"2021-10-20T14:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/?post_type=product&#038;p=289"},"modified":"2026-01-02T00:45:15","modified_gmt":"2026-01-01T22:45:15","slug":"ruokavalioanalyysi","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/kauppa\/hyvinvointi\/ruokavalioanalyysi\/","title":{"rendered":"Ruokavalioanalyysi"},"content":{"rendered":"<h3>Ruokavalioanalyysi<\/h3>\n<p><strong>Mit\u00e4 palvelu sis\u00e4lt\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ruokap\u00e4iv\u00e4kirjan analysointi (3vrk)<\/li>\n<li>Ruokailutottumusten itsearviointi (3vrk)<\/li>\n<li>Kirjallinen kokonaisarvio ruokavaliostasi<\/li>\n<li>Ravitsemusterapeutin 30 min palautepuhelu videon tai puhelimen v\u00e4lityksell\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<p>Saat maksun j\u00e4lkeen kirjalliset ohjeet ruokap\u00e4iv\u00e4kirjan t\u00e4ytt\u00e4miseen. Ajan palautetapaamiseen voit varata Laraten sivuilta\u00a0(suositus v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 10 vuorokauden p\u00e4\u00e4h\u00e4n ostosta). Tutustu palveluun tarkemmin\u00a0<a href=\"https:\/\/www.larate.fi\/palvelut\/ruokavalioanalyysi\/\">sivuillamme!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<h5><strong>Ruokavalioanalyysill\u00e4 saat selville, mist\u00e4 ja miten kannattaa l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle kohti energisemp\u00e4\u00e4 ja joustavampaa sy\u00f6mist\u00e4 \u2013 tartu nyt kampanjaan ja aloita vuosi selkein s\u00e4velin!<\/strong><\/h5>\n<p>Maksa palvelu Epassilla ja varaa aika osoitteessa <a href=\"https:\/\/www.larate.fi\/palvelut\/ruokavalioanalyysi\/\">www.larate.fi<\/a>. <strong>Jos haluat maksaa vain osan palvelun hinnasta Epassin saldolla, voimme laskuttaa loppusumman erikseen<\/strong> &#8211; l\u00e4het\u00e4 t\u00e4st\u00e4 viesti hello@larate.fi : kerro, mink\u00e4 palvelun haluat varata (esim. 60min ravitsemusterapia) ja paljonko Epassin Terveys-saldoa k\u00e4yt\u00e4t t\u00e4h\u00e4n, niin l\u00e4het\u00e4mme loppusumman maksamiseen erillisen maksulinkin.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 ruokavalioanalyysi on?<\/h3>\n<p>Ruokavalioanalyysi on ravitsemusterapeutin kanssa teht\u00e4v\u00e4 ruokavalion ja sy\u00f6misen tilannekatsaus \u2013 saat palautetta kaikesta jo hyvin sujuvasta, mihin voisi olla hyv\u00e4 keskitty\u00e4 jatkossa enemm\u00e4n tai mit\u00e4 ravintoaineita ja ruokia olisi hy\u00f6dyllist\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 ruokavalioon. Ravintoainejakauman lis\u00e4ksi analyysiss\u00e4 huomioidaan muun muassa ateriarytmi, sy\u00f6misnopeus ja annoskoot sek\u00e4 sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4si &#8211; n\u00e4ill\u00e4 tekij\u00f6ill\u00e4 on valtava merkitys sek\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iseen jaksamiseesi ett\u00e4 pitk\u00e4aikaiseen hyvinvointiisi!<\/p>\n<p>Analyysi tehd\u00e4\u00e4n asiakkaan ruokap\u00e4iv\u00e4kirjan perusteella. Sen avulla selvit\u00e4mme muun muassa sy\u00f6misk\u00e4ytt\u00e4ymist\u00e4, ateriarytmin sek\u00e4 mist\u00e4 ruokavalio koostuu: yleisimmin k\u00e4ytetyt ruoka-aineet, energian ja ravintoaineiden saannin, ateriarytmin, annoskoot sek\u00e4 ruokavalion kokonaislaadun. Ravitsemusterapeutti arvioi ravintoaineiden saannin sek\u00e4 niiden riitt\u00e4vyyden tarpeisiisi n\u00e4hden. Ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaa t\u00e4ytt\u00e4ess\u00e4 havainnoit samalla itse omia ruokailutottumuksiasi \u2013 voit huomata jotain yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4!<\/p>\n<h3><strong>Millaisissa tilanteissa ruokavalioanalyysi on sopiva palvelu?<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Haluat varmistua ruokavaliosi riitt\u00e4vyydest\u00e4 tai tarvitset apua esim. energian, proteiinin, raudan tai kalsiumin saannin arvioimisessa (esim. urheilija, vegaani, odottava tai imett\u00e4v\u00e4 \u00e4iti)<\/li>\n<li>Ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ty\u00f6- tai el\u00e4m\u00e4nrytmi haastaa sy\u00f6mist\u00e4 ja laskee vireystilaasi. Haluat parantaa ruokailutottumuksiasi ammattilaisen kanssa.<\/li>\n<li>Pyrit sy\u00f6m\u00e4\u00e4n mahdollisimman terveellisesti, mutta koet silti kamppailevasi n\u00e4l\u00e4n, mielitekojen tai painon kanssa.<\/li>\n<li>Noudatat ruokavaliorajoitusta tai erityisruokavalioa (esim. gluteeniton, FODMAP), mik\u00e4 vaikeuttaa arkeasi, tai se ei ole auttanut riitt\u00e4v\u00e4sti oireisiisi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tarkemmat ohjeet saat maksun j\u00e4lkeen!<\/strong><\/p>\n<div class=\"elementor-widget-container\">\n<div class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.larate.fi\/amelia-ajanvaraus\/\">Varaa aika<\/a><\/strong> palveluun Laraten sivuilta, heti tai my\u00f6hemmin &#8211; voit varata ajan 12kk sis\u00e4ll\u00e4 maksusta. Vastaanotto voidaan toteuttaa my\u00f6s puhelinvastaanottona, lis\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 kommentti varausvahvistuksen yhteydess\u00e4 lis\u00e4tietoja-kentt\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<p><span style=\"font-family: var(--global-body-font-family)\">Tehd\u00e4\u00e4nk\u00f6 hyvin sy\u00f6misest\u00e4 arjen voimavara? \ud83e\udde1<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":340,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[21],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-289","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-hyvinvointi","8":"first","9":"instock","10":"downloadable","11":"virtual","12":"purchasable","13":"product-type-simple","14":"entry","15":"content-bg","16":"loop-entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/product\/289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/media\/340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=289"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=289"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/larate\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}