{"id":327,"date":"2022-06-06T13:41:24","date_gmt":"2022-06-06T10:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/?post_type=product&p=327"},"modified":"2026-01-21T06:37:09","modified_gmt":"2026-01-21T04:37:09","slug":"vahva-nainen-rasvanpoltto","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/kauppa\/liikuntaedut\/kuntosali\/vahva-nainen-rasvanpoltto\/","title":{"rendered":"Rasvanpoltto – kuntosaliohjelma"},"content":{"rendered":"
\n
OT\u00c4M\u00c4 KUNTOSALIOHJELMA SOPII SINULLE, JOS\u2026<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n

\u2705 Haluat tuloksia 2\u20133 kuntosalitreenill\u00e4 viikossa seuraamalla valmista treeniohjelmaa.
\n\u2705 Haluat polttaa rasvaa ja muokata kehoasti kiinte\u00e4mm\u00e4ksi ja urheilullisemmaksi.
\n\u2705 Vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lle on p\u00e4\u00e4ssyt kertym\u00e4\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 senttej\u00e4 ja olet motivoitunut tekem\u00e4\u00e4n asialle jotain.
\n\u2705 Olet ehk\u00e4 k\u00e4ynyt salilla jo jonkin aikaa ja nyt haluat ammattilaisen suunnitteleman ohjelman, jolla saat konkreettisia tuloksia.
\n\u2705 Haluat menn\u00e4 kuntosalille valmiin ja selke\u00e4n ohjelman kanssa, ilman ett\u00e4 tarvitsee mietti\u00e4 mit\u00e4 tehd\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n ja miten eri laitteet toimivat.
\n\u2705 Treenej\u00e4 tehd\u00e4ksesi tarvitset p\u00e4\u00e4syn perusvarustellulle kuntosalille. Salilla on hyv\u00e4 olla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n vapaat painot ja mielell\u00e4\u00e4n my\u00f6s jalkapr\u00e4ssi, yl\u00e4- ja alatalja sek\u00e4 polvenkoukistuslaite.<\/p>\n

T\u00c4LLAISIA TULOKSIA SAAT, KUN ALOITAT TREENIOHJELMAN SEURAAMISEN:<\/h3>\n

\ud83d\udd25 Kehosi kiinteytyy ja huomaat, ett\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 rasvaa on l\u00e4htenyt kehostasi.
\n\ud83d\udd25 Varsinkin aluksi huomaat, ett\u00e4 painosi voi pysy\u00e4 samana mutta vaatteet istuvat vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4 v\u00e4ljemmin.
\n\ud83d\udd25 Huomaat, ett\u00e4 vain 2\u20133 kertaa viikossa treenin tekem\u00e4ll\u00e4 tunnet olosi energisemm\u00e4ksi ja aikaansaavammaksi.
\n\ud83d\udd25 Treenit kehitt\u00e4v\u00e4t sitkeytt\u00e4 ja opit my\u00f6s kuuntelemaan omia rajojasi \u2013 huomaat, ett\u00e4 olet voimakkaampi ja pystyv\u00e4mpi kuin uskoitkaan
\n\ud83d\udd25 Painosi pysyy jatkossa kurissa, kun lihakset ovat k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 aktiivisesti ja lis\u00e4\u00e4ntynyt lihasmassa auttaa polttamaan kaloreita enemm\u00e4n my\u00f6s lepop\u00e4ivin\u00e4.<\/p>\n

MIT\u00c4 ASIAKKAAT SANOVAT TREENEIST\u00c4:<\/h3>\n

Aiemmin en ole saanut saliohjelmista n\u00e4in nopeita tuloksia vaikka useampaa ohjelmaa oon tehnyt, varmaan t\u00e4\u00e4 koko kroppa kerralla on se juju kuitenkin ja kahden treenin vaihtelu. ? Olen tosi happy ?- TYYTYV\u00c4INEN TREENAAJA<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

Tuntuu jo vaikutukset, sanoin treenin j\u00e4lkeen kaverille, ett\u00e4 tuntuu kuin rasva sulaisi kun tuli hiki ja todella hyv\u00e4 fiilis! – ANNA-MARIA<\/p><\/blockquote>\n

T\u00c4M\u00c4N KAIKEN SAAT<\/h3>\n

1. VALMIIKSI SUUNNITELTU KUNTOSALIOHJELMA 8\u201310 VIIKOKSI<\/strong><\/p>\n

Saat yhteens\u00e4 nelj\u00e4 koko kehon treeni\u00e4: kahta ensimm\u00e4ist\u00e4 vuorotellaan ensimm\u00e4isen kuukauden ajan ja kahta j\u00e4lkimm\u00e4ist\u00e4 toisen kuukauden ajan.<\/p>\n

Vaihtamalla kuntosaliohjelmaa puolessa v\u00e4liss\u00e4 varmistat, ett\u00e4 kehosi kehittyy monipuolisesti ja tehokkaasti.<\/p>\n

Saliohjelmat kuormittavat koko kehon isoja lihasryhmi\u00e4, jonka vuoksi saat aikaan nopeasti n\u00e4kyvi\u00e4 tuloksia. Liikkeet on valittu siten, ett\u00e4 syke nousee ja lihaksia polttelee ja kehosi rasvanpoltto tehostuu.<\/p>\n

Saat saliohjelman liikkeist\u00e4 selke\u00e4t ohjevideot sek\u00e4 kirjalliset, tulostettavat ohjeet. Ohjeet ovat netiss\u00e4 helppok\u00e4yt\u00f6isell\u00e4 valmennusalustalla, johon p\u00e4\u00e4set kirjautumaan omilla tunnuksillasi.<\/p>\n

Saliohjelma on suunniteltu teht\u00e4v\u00e4ksi 2\u20133 kertaa viikossa. Yksi treenikerta l\u00e4mmittelyineen kest\u00e4\u00e4 noin tunnin verran.<\/p>\n

2. OHJEET LIHASTEN JA KROPAN L\u00c4MMITTELYYN<\/strong><\/p>\n

L\u00e4mmittelyohjeilla varmistat, ett\u00e4 kehosi on valmis tuloksekkaaseen ja turvalliseen treeniin.<\/p>\n

N\u00e4in saat treenist\u00e4 enemm\u00e4n irti ja kehityt nopeammin. L\u00e4mmittelem\u00e4ll\u00e4 ehk\u00e4iset my\u00f6s vammojen syntymist\u00e4.<\/p>\n

Ohjelman dynaamiset l\u00e4mmittelyohjeet sopivat mainiosti my\u00f6s lepop\u00e4ivien kehonhuoltoon.<\/p>\n

Kun huollat kehoasi lempe\u00e4sti my\u00f6s lepop\u00e4ivin\u00e4, parannat liikkuvuuttasi ja huollat lihaksia. Parempi liikkuvuus tuo arkeen liikkumisen vapautta ja rentoutta.<\/p>\n

3. KUNTOSALITREENIN TEKNIIKKAPAJA \u2013 OPASTEET OIKEISIIN TREENITEKNIIKOIHIN<\/strong><\/p>\n

Tekniikkapajassa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi liikkeiden oikeaa suoritustekniikkaa videoilla ja kerrotaan, miksi jotain liikett\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Kun tekniikkasi on kunnossa, liikkeet kuormittavat oikeita lihaksia ja v\u00e4ltyt virheellisilt\u00e4 tekniikoilta ja vammoilta, ja saat aikaan entist\u00e4 parempia tuloksia.<\/p>\n

My\u00f6s motivaatio treeniin kasvaa, kun ymm\u00e4rr\u00e4t syv\u00e4llisemmin, miksi ja miten eri liikkeit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Salille on mukavampi menn\u00e4, kun todella tiet\u00e4\u00e4, miten eri liikkeet tehd\u00e4\u00e4n ja miten laitteita pit\u00e4isi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

4. RAVINTO-OHJEET JA TIETOISKUT TREENITULOSTEN PARANTAMISEKSI<\/strong><\/p>\n

Koska lihaskuntoharjoittelu on vain yksi osa hyvinvoinnin palapelist\u00e4, saat tietoiskuja muun muassa palautumisesta, hyv\u00e4st\u00e4 ruokavaliosta ja motivaatiosta.<\/p>\n

Treenikin kulkee paremmin, kun palaudut riitt\u00e4v\u00e4sti ja sy\u00f6t tarpeeksi ravitsevaa ruokaa.<\/p>\n

Saat my\u00f6s vinkkej\u00e4 rasvanpolttoa tukevaan ruokavalioon, joka tehostaa salilta saatavia tuloksia.<\/p>\n

Muista, ett\u00e4 kitukuuri ei ole hyv\u00e4ksi, vaan terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ansiosta varmistat, ett\u00e4 lihaskuntosi kehittyy ja kiinteydyt. Saat my\u00f6s reseptej\u00e4, joiden avulla viet ruokavaliotasi oikeaan suuntaan terveellisesti.<\/p>\n

HEI, OLEN MAIKKI, HYVINVOINTI- JA VOIMAVALMENTAJA:<\/h3>\n

”Olen k\u00e4ynyt kuntosalilla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti ihan teini-ik\u00e4isest\u00e4 l\u00e4htien. Joskus treenailen ihan fiiliksen mukaan sit\u00e4 sun t\u00e4t\u00e4 ja toisina kausina minulla on ollut valmentajan laatima treeniohjelma. Molemmat tavat treenata on hyvi\u00e4, mutta ohjelman seuraamisessa on pari mainiota etua.<\/em><\/p>\n

Arjessa joutuu tekem\u00e4\u00e4n valtavan m\u00e4\u00e4r\u00e4n p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, ja joskus se on aika kuormittavaa.<\/em><\/p>\n

On ihanan vapauttavaa, kun treenip\u00e4iv\u00e4t on ennalta kalenteriin merkitty ja salilla on selv\u00e4t s\u00e4velet, mit\u00e4 liikkeit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n ja miss\u00e4kin j\u00e4rjestyksess\u00e4. Eip\u00e4 tarvitse empi\u00e4 kulmasoudun ja alataljan v\u00e4lill\u00e4, kun valmiiksi mietitty, fiksu treeniohjelma on jo sen valmiiksi m\u00e4\u00e4ritellyt.<\/em><\/p>\n

Toinen hyv\u00e4 puoli on tietysti tulokset. Kun treeniohjelmassa on nousujohteisuutta, toistuvuutta ja vaihtelua sopivissa m\u00e4\u00e4rin, keho mukautuu saamiinsa \u00e4rsykkeisiin ja kehittyy vahvemmaksi ja tehokkaammaksi rasvanpolttajaksi.<\/em><\/p>\n

Rasvanpolttoon t\u00e4ht\u00e4\u00e4viss\u00e4 treeniohjelmissa on hyv\u00e4, ett\u00e4 niiss\u00e4 on tarkat ohjeet mm. sarjojen v\u00e4lisiin palautumisaikoihin, sill\u00e4 muuten ainakin itse luistaisin niist\u00e4 enk\u00e4 saisi niin tehokasta treeni\u00e4 aikaiseksi.<\/em><\/p>\n

Jos tavoitteenasi on kiinteyty\u00e4, polttaa rasvaa ja parantaa lihaskuntoa, kannattaa tilata t\u00e4m\u00e4 tehokas kuntosaliohjelma. Tuhannet ihan tavalliset naiset ovat sen jo toimivaksi todenneet ja edenneet jatkotreeneihinkin.<\/em><\/p>\n

N\u00e4iden ohjeiden avulla onnistut helposti kuntosalitreeniss\u00e4, voimistut ja poltat kehosta rasvaa tehokkaasti!”<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<\/div>\n
\n
\n

Kuntosaliohjelmaa seuraamalla poltat rasvaa tuloksekkaasti ja muokkaat kehoa kiinte\u00e4mm\u00e4ksi.<\/strong><\/p>\n

Valmiiksi suunniteltu ohjelma sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 tehokkaat koko kehon liikkeet, jotka on suunniteltu tekem\u00e4\u00e4n treenist\u00e4 sujuvan ja nousujohteisen.<\/p>\n

Tarvitset vain yhden tunnin treenaamiseen kahtena tai kolmena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa ja n\u00e4et (ja tunnet kehossasi) tuloksia nopeammin kuin uskotkaan.<\/em><\/p>\n

\u2b50\ufe0f Tehokas koko kehon kuntosaliohjelma tavalliselle naiselle
\n\ud83d\uddd3 Saliohjelmat 8\u201310 viikoksi, lis\u00e4ksi tietoa ruoasta, motivaatiosta ja palautumisesta.
\n\ud83d\ude0d Mukana treenaamassa jo yli 10 000 kaltaistasi naista!
\n\ud83d\udd25 Treenaa koko kroppaa ja polta rasvaa tehokkaasti<\/p>\n

Huom! Tilauksen j\u00e4lkeen l\u00e4het\u00e4mme sinulle tunnukset, joilla p\u00e4\u00e4set kirjautumaan kuntosaliohjelmaan.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":1869,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[23,19,28],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-327","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-kuntosali","7":"product_cat-liikuntaedut","8":"product_cat-verkkotreenit","10":"first","11":"instock","12":"virtual","13":"taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple","16":"entry","17":"content-bg","18":"loop-entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/product\/327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=327"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=327"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/maikki-marjaniemi\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}