{"id":67,"date":"2021-09-13T18:36:17","date_gmt":"2021-09-13T18:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/?post_type=product&p=67"},"modified":"2026-03-31T22:03:27","modified_gmt":"2026-03-31T19:03:27","slug":"1-3-haasta-itseasi-kuntoilemaan-harjoituspaketti","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/kauppa\/liikuntaedut\/verkkotreenit\/1-3-haasta-itseasi-kuntoilemaan-harjoituspaketti\/","title":{"rendered":"1.3 Haasta itse\u00e4si kuntoilemaan -harjoituspaketti"},"content":{"rendered":"
\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

Tavoitteena vahvempi keho, parempi kest\u00e4vyys ja n\u00e4kyv\u00e4t tulokset? <\/strong>T\u00e4m\u00e4 harjoituspaketti on suunniteltu poistamaan arvailu treenist\u00e4si. Saat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si selke\u00e4n, nousujohteisen kokonaisuuden, joka yhdist\u00e4\u00e4 kotitreenit ja kuntosaliharjoittelun tehokkaaksi paketiksi. Olitpa aloittelija tai jo pidemp\u00e4\u00e4n treenannut, ohjelma haastaa sinut juuri oikealla tasolla ja varmistaa, ett\u00e4 jokainen treeni vie sinua kohti konkreettista kehityst\u00e4.<\/p>\n

\u2705 <\/strong>Kokonaisvaltainen harjoittelukokonaisuus<\/strong> kehitt\u00e4\u00e4 kolmea eri voimanmuotoa joko koti- tai kuntosaliohjelmien avulla. T\u00e4m\u00e4 kokonaisuus soveltuu erinomaisesti niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille, taaten optimaaliset harjoitus\u00e4rsykkeet kehityksen varmistamiseksi. T\u00e4m\u00e4n paketin avulla tulokset ovat sek\u00e4 n\u00e4kyvi\u00e4 ett\u00e4 tuntuvia.<\/span><\/p>\n

\u2705 <\/span>Turvallinen ja kehitt\u00e4v\u00e4 ohjelmointi<\/strong> sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 selke\u00e4t esimerkit viikkorytmitykseen, joiden avulla v\u00e4lt\u00e4t liiallisen kuormituksen ja ylikuormitustilan. Harjoittelu on tutkitusti tehokasta, nousujohteista ja turvallista, mik\u00e4 takaa sinulle parhaat mahdolliset tulokset ilman loukkaantumisriski\u00e4.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n

\u2705 Haasta itsesi \u2013 kaikentasoisille soveltuva ohjelma<\/strong> kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kasvattaa lihasmassaa ja kiinteytt\u00e4\u00e4 vartaloa sek\u00e4 parantaa liikkuvuutta ja peruskest\u00e4vyytt\u00e4. Harjoitusjaksot on numeroitu loogisesti (1\u20133), ja ne etenev\u00e4t johdonmukaisessa j\u00e4rjestyksess\u00e4 varmistaen jatkuvan kehityksen.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
\n

\u2022 Jakso 1: Kolmen viikon kehonpainoharjoittelu kotona.<\/p>\n

\u2022 Jaksot 2\u20133: 12 viikon laite- ja vapaapainotreeni.<\/p>\n

\u2022 ( Kokenut harjoittelija voi siirty\u00e4 suoraan jaksoon 2. )<\/p>\n

\u2705 <\/strong>Joustavuus ja nousujohteisuus<\/strong> ovat ohjelmieni keski\u00f6ss\u00e4, ja kaikissa harjoituksissa on eri liikevaihtoehtoja, joista voit valita juuri itsellesi sopivimmat. Harjoituskertoja on viikossa 2\u20136 oman aktiivisuutesi mukaan, sis\u00e4lt\u00e4en my\u00f6s aerobiset osuudet. Ohjelmassa on huomioitu tarkasti kevennykset ja nousujohteisuus, mink\u00e4 ansiosta vahvistut viikko viikolta \u2013 t\u00e4m\u00e4 parantaa tutkitusti my\u00f6s itseluottamusta.<\/p>\n

\u2705 <\/strong><\/strong>Ruokavalio (arvo 29 \u20ac)<\/strong> on kattava kokonaisuus, joka tukee tehokkaasti voimaharjoittelua ja lihasmassan kasvua. Se tarjoaa monipuolisia vaihtoehtoja, joiden avulla l\u00f6yd\u00e4t helposti toimivan rytmin arjen keskell\u00e4. Opit terveellisen ruokavalion peruspilarit, mik\u00e4 auttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti painonhallinnassa ja -pudotuksessa. Huomioithan, ett\u00e4 ruokavalio on yleisp\u00e4tev\u00e4 eik\u00e4 huomioi erikseen yksitt\u00e4isi\u00e4 ruoka-aineallergioita.<\/p>\n

\u2705 BONUS: Terveellinen ruokaopas<\/strong> on kaupan p\u00e4\u00e4lle tuleva lis\u00e4etu, joka tarjoaa sinulle t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tietoa puhtaista ruoka-aineista ja terveellisest\u00e4 arjesta. Kun opit sy\u00f6m\u00e4\u00e4n paremmin, voit ja jaksat huomattavasti paremmin kaikilla el\u00e4m\u00e4n osa-alueilla!<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n

( Asiakaspalaute )<\/strong><\/p>\n

ARVOSANA \/<\/strong> \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>\n

Hyv\u00e4 ja monipuolinen setti. Ohjeet on selke\u00e4t ja ruokavalio on ollut helppo pit\u00e4\u00e4 arjessa mukana. Voimaa on tullut selv\u00e4sti lis\u00e4\u00e4 ja kroppa kiinteytynyt. Toimiva runko tekemiseen, suosittelen.- Alexi<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Haasta itsesi kuntoilemaan 15 viikon ohjelmalla!<\/strong><\/p>\n

\u2705 Kehit\u00e4 voimaa, kasvata lihasmassaa ja paranna kest\u00e4vyytt\u00e4si ammattimaisen valmennuskokonaisuuden avulla. Paketti sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 nousujohteiset koti- ja kuntosaliohjelmat, selke\u00e4t viikkorytmit sek\u00e4 tuloksia tukevan ruokavalion. T\u00e4m\u00e4 kokonaisuus sopii t\u00e4ydellisesti niin aloittelijoille kuin kokeneillekin treenaajille, jotka haluavat saavuttaa n\u00e4kyvi\u00e4 muutoksia turvallisesti ja tehokkaasti.<\/p>\n

    \n
  • 15 viikon harjoituskausi<\/li>\n
  • Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 ruokavalion<\/li>\n
  • Terveellisen ruokaoppaan<\/li>\n
  • Selke\u00e4t ohjeet sek\u00e4 liikevideot<\/li>\n
  • ( 2\u20136 treeni\u00e4\/vko ) oman kuntotasosi mukaan<\/li>\n<\/ul>\n

    Tuotteet omaksi \u2013 aloita ja harjoittele silloin, kun sinulle sopii!<\/span><\/p>\n

    ( Soveltuu )<\/p>\n

      \n
    • Naisille sek\u00e4 miehille<\/li>\n
    • 14 – ik\u00e4vuodesta eteenp\u00e4in kaikenik\u00e4isille<\/li>\n<\/ul>\n

      Tuote saapuu heti maksun suoritettuasi ilmoittamaasi s\u00e4hk\u00f6postiosoitteeseen pdf-muodossa.<\/p>\n

      ARVOSANA \/<\/strong> \u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50<\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"featured_media":330,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[19,28],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-67","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-liikuntaedut","7":"product_cat-verkkotreenit","9":"first","10":"instock","11":"sale","12":"virtual","13":"taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple","16":"entry","17":"content-bg","18":"loop-entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/product\/67","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=67"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=67"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/motivoiva-guru\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=67"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}