Kuvaus

Onko sokerikoukku ja makeanhimo ottanut sinusta niskalenkin? Nyt vain 9€ (norm. 29€)

Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Mitä tehdä kun herkkuhimo iskee? Mitä jos kahden viikon päästä makeanhimo on historiaa – se on täysin mahdollista tarkkaan mietityn kurssin avulla! Sinä voit muuttaa suhteesi sokeriin pysyvästi.

*tilattuasi tuotteen laita viestiä asiakaspalvelu@muutos.net

Hyödyt sokerikoukusta irtautumiseen

• Makeanhimo koostuu tietenkin monesta eri tekijästä: sokerin riippuvuutta aiheuttavasta luonteesta, sen aiheuttamista vierotusoireista, ympäristön paineista, makeaan liittyvästä tunnesyömisestä, unesta, stressistä ja liikunnan määrästä sekä ruokailutottumuksista. Kurssilla ratkaistaan kaikki nämä ongelmat.
• Kurssilla opit myös sokerin haitoista, siitä miten ympäristö vaikuttaa valintoihimme, tunnesyömisestä makeaa kohtaan, minkälaista sokeria kannattaa suosia ja mitä välttää, keinotekoiset makeutusaineet ja niiden haitat sekä vinkkejä herkutteluun ilman valkoista sokeria
• Voit aloittaa kurssin sinulle sopivana hetkenä.
• Sisällöt jäävät sinulle käyttöön vuoden ajaksi, joten voit kerrata kurssin materiaaleja tarvittaessa myöhemminkin!

Kurssin aikana:

• Opit miten kokeneet ravintovalmentajat auttavat ihan tavallisia ihmisiä vähentämään reilusti tai pääsemään kokonaan eroon sokerista ilman, että joudut olemaan viikkotolkulla tahdonvoiman varassa vältellen sosiaalisia kontakteja ”repsahtamisen” pelossa.
• Opit ne kaikkein oleellisimmat makeanhimoon vaikuttavat tekijät ja keinot, miten saadaan keho yksinkertaisesti vain luopumaan makeanhimosta.
• Joudut hetkittäin kokemaan haasteita, sillä makeanhimosta eroon pääseminen ei tapahdu itsestään, mutta tämä kurssi on toteutettu siten, että pienimmällä mahdollisella vaivalla ja uhrauksilla kurssin avulla onnistuu.
• Vaikka söisit päivittäin suuria määriä makeaa ja himo sokeria kohtaan olisi kova, kurssin avulla on mahdollista päästä tästä riippuvuussuhteesta eroon.

• Päivä 1: Yleistä ja ohjeet haasteen aloittamiseen
  – Miksi makea himottaa ja mitkä tekijät aiheuttavat makeanhimon?
  – Omat tavoiteet haasteen aikana ja sen jälkeen
• Päivä 2: Miksi ja milloin sokeri on pahasta?
  – Millaisia vieroitusoireita voi olla tiedossa kun sokerin jättää pois?
  – Mitä tehdä jos tapahtuu “lipsahdus” haasteen aikana?
• Päivä 3: Miten ympäristö vaikuttaa syömiskäyttäytymiseen?
  – Lähteekö puoliso mukaan vai ei?
  – Kohtelias kieltäytyminen
  – Kaappien siivoaminen
• Päivä 4: Tunnesyöminen ja sokeri
  – Mitä on tunnesyöminen?
  – Keinot tunnesyömisen kohtaamiseen
• Päivä 5: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio, osa 1
  – Ateriarytmi, proteiinit ja hyvät rasvahapot
• Päivä 6: Makeanhimoa ennaltaehkäisevä ruokavalio, osa 2
  – Hiilihydraatit, kuitu ja hedelmät
• Päivä 7: Mitä tehdä silloin kun makeanhimo yllättää?
  – Vaihtoehtoisia toimintatapoja sokerinhimolle antautumisen sijaan
• Päivä 8: Onko kaikki sokeri pahasta?
  – Luonnollinen vs lisätty sokeri
  – Tuoteselostukset
• Päivä 9: Unen ja stressin vaikutus makeanhimoon
  -4-7-8 rentoutusharjoitus
• Päivä 10: Liikunnan vaikutus makeanhimon hillitsemisessä
  -Yksinkertainen Syke-ylös harjoitus
• Päivä 11: Keinotekoiset makeutusaineet
  -Miten suhtautua steviaan ja sokerialkoholeihin (esim. karppisokeri, koivusokeri/ksylitoli)
• Päivä 12: Ravintolisät ja muut ruokavinkit
  -Auttavatko ravintolisät kuten kromi tai 5-htp makeanhimon hillitsemiseen?
  -Tryptofaanin vaikutus kamppailussa sokerikoukkua vastaan
  -Mitä ruoka-aineet auttavat vähentämään makeanhimoa
• Päivä 13: Vinkit herkutteluun ilman lisättyä sokeria
  – Vaihtoehtoiset makeuttajat
  – Resepti-ideoita
• Päivä 14: Miten eteenpäin haasteen jälkeen?
  – Nollatoleranssi vs kohtuukäyttö
• BONUS: Vinkit terveelliseen herkutteluun
  -Itsetehty jäätelö, sipsit, tumma suklaa tai raakasuklaa, letut ja vohvelit, suklaamousse, dippihedelmät- ja marjat, dippivihannekset, pizza ja hampurilaiset, leivonnaiset + parempia valintoja leivontaan

Irti sokerista haaste – tarjous