Pit\u00e4isik\u00f6 sokerista luopua kokonaan vai voiko sit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kohtuudella? Mit\u00e4 tehd\u00e4 kun herkkuhimo iskee? Mit\u00e4 jos kahden viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 makeanhimo on historiaa – se on t\u00e4ysin mahdollista tarkkaan mietityn kurssin avulla!\u00a0<\/b><\/span>Sin\u00e4 voit muuttaa suhteesi sokeriin pysyv\u00e4sti.<\/b><\/span><\/strong><\/p>\n *tilattuasi tuotteen laita viesti\u00e4 asiakaspalvelu@muutos.net<\/p>\n Kurssin aikana:<\/strong><\/p>\nHy\u00f6dyt sokerikoukusta irtautumiseen<\/h2>\n
\n
\n
\n
\n– Miksi makea himottaa ja mitk\u00e4 tekij\u00e4t aiheuttavat makeanhimon?
\n– Omat tavoiteet haasteen aikana ja sen j\u00e4lkeen<\/li>\n
\n– Millaisia vieroitusoireita voi olla tiedossa kun sokerin j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pois?
\n– Mit\u00e4 tehd\u00e4 jos tapahtuu \u201clipsahdus\u201d haasteen aikana?<\/li>\n
\n– L\u00e4hteek\u00f6 puoliso mukaan vai ei?
\n– Kohtelias kielt\u00e4ytyminen
\n– Kaappien siivoaminen<\/li>\n
\n– Mit\u00e4 on tunnesy\u00f6minen?
\n– Keinot tunnesy\u00f6misen kohtaamiseen<\/span><\/li>\n
\n– Ateriarytmi, proteiinit ja hyv\u00e4t rasvahapot<\/span><\/li>\n
\n– Hiilihydraatit, kuitu ja hedelm\u00e4t<\/li>\n
\n– Vaihtoehtoisia toimintatapoja sokerinhimolle antautumisen sijaan<\/li>\n
\n– Luonnollinen vs lis\u00e4tty sokeri
\n– Tuoteselostukset<\/li>\n
\n-4-7-8 rentoutusharjoitus<\/li>\n
\n-Yksinkertainen Syke-yl\u00f6s harjoitus<\/li>\n
\n-Miten suhtautua steviaan ja sokerialkoholeihin (esim. karppisokeri, koivusokeri\/ksylitoli)<\/li>\n
\n-Auttavatko ravintolis\u00e4t kuten kromi tai 5-htp makeanhimon hillitsemiseen?
\n-Tryptofaanin vaikutus kamppailussa sokerikoukkua vastaan
\n-Mit\u00e4 ruoka-aineet auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n makeanhimoa<\/li>\n
\n– Vaihtoehtoiset makeuttajat
\n– Resepti-ideoita<\/li>\n
\n– Nollatoleranssi vs kohtuuk\u00e4ytt\u00f6<\/li>\n
\n-Itsetehty j\u00e4\u00e4tel\u00f6, sipsit, tumma suklaa tai raakasuklaa, letut ja vohvelit, suklaamousse, dippihedelm\u00e4t- ja marjat, dippivihannekset, pizza ja hampurilaiset, leivonnaiset + parempia valintoja leivontaan<\/li>\n<\/ul>\n