Näytetään kaikki 6 tulosta
• mm. rasvamassa, lihasmassa, rasvaprosentti, viskeraalinen rasva
• kirjallinen ja suullinen tulosten analysointi
• Hapenottokyky: kolmiportainen polkupyöräergometritesti 12 min
• Inbody kehon koostumusmittaus (muun muassa rasvamassa,
lihasmassa, rasvaprosentti, viskeraalinen rasva)
• verenpainemittaus
• kirjallinen ja suullinen tulosten analysointi
• harjoitusohjelma sykerajaehdotuksella
Personal trainer valmennus toistaiseksi. Sisältää 4 x 60min tapaamisia kuukaudessa. Tarkoitettu pysyvän elämäntapamuutoksen löytämiseksi esim. painonhallintaan, lihasvoimaan tai kestäkuntoon.
Onko kunto päässyt laskemaan ja kaipaat nyt boostia arkeen ja treeneihin? Kuntoremontti-ryhmässä kohotetaan kuntoa pienryhmässä valmentajien johdolla (max. 6 osallistujaa).
• Hapenotto: kolmiportainen polkupyöräergometritesti 12 min
• verenpaineen mittaus
• kirjallinen ja suullinen tulosten analysointi
• harjoitusohjelma sykerajaehdotuksella
• Polkupyöräergometritesti on mahdollista suoritta myös maksimitestinä.
Maksimitestissä jatketaan testi uupumukseen saakka. Sopii urheilijoille ja
tavoitteellisesti kuntoaan kohottaville kuntoilijoille
• Hapenottokyky: kolmiportainen polkupyöräergometritesti 12 min
• inbody kehon koostumusmittaus (muun muassa rasvamassa,
lihasmassa, rasvaprosentti, viskeraalinen rasva)
• lihaskuntotesti 30 sekuntia/lihasryhmä (vatsa, kädet, jalat)
• liikkuvuustesti (hartiat, kyljet)
• verenpaineen mittaus
• kirjallinen ja suullinen tulosten analysointi
• harjoitusohjelma sykerajaehdotuksella
