Näytetään kaikki 4 tulosta
Aloita juoksu nousujohteisesti ja tuloksekkaasti. Juoksuvalmennus on neljän viikon tehokas valmennus, jonka avulla pääset juoksupolulle turvallisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen. Sisältää juoksuohjelman lisäksi tekniikkavalmennusta, lantionpohjaa iskutukseen valmistavia treenejä ja oheisharjoittelua (liikkuvuus & lihaskunto).
Kuntouta keskivartalo turvallisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen. Tutkitusti toimiva kuuden viikon verkkovalmennus äideille.
Raskauskolmanneksittain etenevä verkkovalmennus odottaville äideille tukee ja kannustaa liikkumaan raskauden ajan. Kehon muutokset, turvallinen raskausajan treeni, mielen rauhoittaminen ja valmistautuminen synnytykseen + ohjeet synnytyksen jälkeiselle 4. kolmannekselle.
Sisältää Kuntouta keskivartalo® ja Treeni, ravinto ja hyvinvointi -valmennukset.
Kaksi valmennusta pakettina ovat 12-viikon nousujohteinen valmennuskokonaisuus joiden avulla tuet kehoasi synnytyksestä palautumisessa ja lisäät turvallisesti liikuntaa vauva-arkeen. Asiantuntijoiden suunnittelemat valmennukset kuntouttavat keskivartaloa ja koko kehoa turvallisesti ja kokonaisvaltaisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen.
