Pilateksen perusteet tutuksi – kotiharjoittelijan verkkokurssi

Kuvaus

Tutustu pilatekseen videokurssilla – saat materiaalit vuodeksi käyttöösi!

Perusteet tutuksi -videokurssilla opit klassisen mattopilateksen perusliikkeet ja muut hyödylliset kotiharjoitteet. Kurssin harjoitukset sopivat kaikille, ja tarjoavat myös sopivasti haastetta. Jo kolmen viikon aikana vahvistut ja voit paremmin! Kaikki materiaalit ovat käytössä 6kk ajan.

Pilates ei ole yksittäisten liikkeiden suorittamista vaan parhaimmillaan liikkuva ja kokonaisvaltainen harjoitus. Perusteet ovat sen paras osa, koska ne todella luovat pohjan ja edellytykselle myös haastavammille liikkeille. Tämä kurssi sopii sinulle, jos olet kiinnostunut oppimaan pilatesta ja haluat liikkua matalalla kynnyksellä.

Kurssi sisältää kolme harjoitusosaa:

1) Perusliikkeiden esittely, jossa opit mattopilates-sarjan vahvat perusliikkeet joiden harjoittelua jatkat myöhemmissä osissa.

2) Hallittu harjoitus, jossa pääset tarkentamaan ja vahvistamaan jo oppimaasi. Saat myös vinkkejä siihen, miten sovellat liikkeitä omalle kehollesi sopivalla tavalla.

3) Liikkuva harjoitus -osiossa pääset harjoittelemaan, miten mattopilates-sarjassa voidaan liikkua hyvällä flowlla, jolloin harjoituksen intensiteetti ja teho kasvaa. Tämä kehittää sinua harjoittelijana, säästää aikaa ja tekee liikkumisesta tehokasta.

+ Uuden bonusmateriaalin avulla saat uutta haastetta ja vaihtelua harjoitusten jatkuessa.

Voit suorittaa kurssin omaan tahtiisi kolmessa viikossa, mutta kaikki materiaalit jäävät käyttöösi 6kk ajaksi!

HUOM! Kun olet tilannut tämän tuotteen, ota yhteyttä: hello@hannajoensuu.com jotta saat tunnukset kurssialustalle.

Kurssin ohjaaja: Hanna Joensuu on koulutettu pilatesohjaaja, joka on ohjannut tunteja vuodesta 2015. Vuodesta 2018 lähtien Hanna on työskennellyt päätoimisena pilatesohjaajana ja yrittäjänä. Hän harjoittelee itse säännöllisesti useamman kerran viikossa, ja vie harjoitusta eteenpäin varmalla otteella, huomioiden harjoittelijoiden eri tilanteet ja tarpeet.

“Ennen olin vähän vähetellyt pilatesta, mutta kyllä tämä jää ihan päivittäiseen rutiiniin.
Nyt olen harjoitellut vähän aikaa tuota mattoa ja voi että kun tekee hyvää! Ihanan helppoja ja selkeitä liikkeitä, ja session jälkeen huomaa, että kroppa toimii paremmin ja liikkuvuus on lisääntynyt nivelissä. Kiitos selkeistä ohjeista ja hyvästä videosta. Varsinkin videon laatu oli ihan huippua verrattuna moneen muuhun mitä netistä löytyy.”

Lue lisää: pilatestakotona.com