Kuvaus

Henkilökohtainen valmennus ja ryhmäntuki

LAPSILUKU TÄYNNÄ?

Onko sinulla lapsiluku täynnä ja olet motivoitunut pistämään itsesi ja oman hyvinvointisi kärkeen?

Nyt on aika karistaa ruuhkavuosien tuomat kehoa koristavat makkarat ja laittaa ryhti, keskivartalo ja alakerta kerralla kukoistavaksi.

Jos olosi on kaikkea muuta kuin kiva omassa kropassasi, olet väsynyt ja uupunut ja et yrityksistä huolimatta pääse edes alkua pidemmälle NIIN

TÄMÄ ON SULLE!

ALOITETAAN OLETKO VALMIS!?

Valmennus kestää 5-12vko päätät itse.

Mitä saat;

• Näin aloitat painonpudotus projektin oman valmentajan ja ryhmätuen avulla.

• Pudota ensimmäiset 5-15kg

• Yksinkertaista helppoa kotiruokaa

• Helpot kaikille sopivat kehonpaino treenit

• Treenit 4 x 20 min/ viikko

• Bonuksena litteä vatsa treenit ja kehon syvätuki ja pimpparemppa

• Mahdollisuus jatkaa ryhmässä 4 vko syklillä.

MITEN PÄÄSET MUKAAN?

• Maksa ensimmäinen viisi viikkoa 180€

• Olen sinuun yhteydessä ja sovimme alkukartoitus verkkotapaamisen.

Hintaan sisältyy henkilökohtainen tuki ja valmennus sekä ryhmäntuki. Saat myös käyttöösi energia- aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa tehostavat luonnolliset ravintolisät hyvinvointisi ja rasvanpolton tueksi.

POLTA RASVAA, SUOLISTO KUNTOON JA LISÄÄ ENERGIAA!

Jo Tuhannet ovat saaneet apua!

Reseptikirja, HIIT-treenit ja ryhmän tuki!

Reseptikirja, joka sisältää täydelliset ohjeet onnistumaan kilojen karistuksessa. Jos osaat laskea kahteen kymmeneen ja perus markettien ruoka-aineet tarttuisivat kuitenkin kauppareissulla mukaasi, VOIT VAIN ONNISTUA! Puhdas tulehdusta poistava ja suolistoa hoitava ruokavalio, joka voidaan toteuttaa ketogeenisenä, vähähiilihydraattisena tai kun halutaan kasvattaa lihasmassaa.

Vain viidessä viikossa koet uskomattomia muutoksia rasvaprosentissa ja energiatasoissasi! Oletko valmis?

JO TUHANNET OVAT ONNISTUNEET NÄILLÄ EVÄILLÄ!

Haluatko herkutella terveellisesti ja samalla nauttia maukkaista makuelämyksistä? Puhdas Startti reseptikirja tarjoaa sinulle herkullisia ja ravitsevia reseptejä, jotka sopivat täydellisesti ketogeeniseen ruokavalioon.

Kirjasta löydät monipuolisen valikoiman reseptejä aamiaisista illallisiin ja välipaloista jälkiruokiin. Olitpa sitten kokenut ketogeenisen ruokavalion noudattaja tai vasta aloitteleva, Reseptikirja tarjoaa sinulle inspiroivia ja helppoja reseptejä, joita voit valmistaa helposti omassa keittiössäsi.

Kirjan reseptit ovat suunniteltu niin, että ne sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, kohtuullisesti proteiinia ja hyvin vähän hiilihydraatteja. Tämä auttaa sinua pysymään ketogeenisen ruokavalion linjoilla ja saavuttamaan haluamasi terveys- ja painotavoitteet.

Reseptikirja ei kuitenkaan tarkoita tylsää ruokavaliota. Kirjasta löydät herkullisia reseptejä kuten avokado-kanasalaattia, lohi-avokadopastaa ja vihreä thai curry, maistuvat smoothiet, leipä ja pannari reseptit yms. Nämä reseptit todistavat, että terveellinen ruokavalio ei tarkoita luopumista herkuista ja hyvästä mausta.

Lisäksi reseptikirja tarjoaa myös vinkkejä ja neuvoja ketogeenisen ruokavalion noudattamiseen. Kirjasta löydät tietoa siitä, miten voit suunnitella tasapainoisen ja ravitsevan aterian, miten voit tehdä terveellisiä ruokaostoksia ja miten voit sovittaa ketogeenisen ruokavalion osaksi kiireistä arkeasi.

Reseptikirjan lisäksi saat ruokavaliota tukemaan kehonpaino HIIT- treenit edistämään rasvanpolttoa!

HIIT (High-Intensity Interval Training) on tehokas harjoittelumuoto, joka yhdistää lyhyitä, intensiivisiä harjoitusjaksoja lyhyisiin palautumisjaksoihin. Tässä muutamia HIIT-treenin etuja:

1. Tehokas rasvanpoltto: HIIT-treeni nostaa sykettäsi nopeasti ja pitää sen korkealla koko harjoituksen ajan. Tämä auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja rasvaa verrattuna muihin harjoittelumuotoihin.

2. Säästää aikaa: HIIT-treeni on erittäin tehokas tapa treenata, koska se kestää yleensä vain 20-30 minuuttia. Lyhyessä ajassa voit saada saman hyödyn kuin pidemmästä, matalatehoisesta harjoituksesta.

3. Parantaa aerobista kuntoa: HIIT-treeni parantaa kestävyyttäsi ja aerobista kuntoasi. Intensiiviset harjoitusjaksot haastavat sydän- ja verenkiertojärjestelmääsi, mikä auttaa kehittämään kestävyyttäsi.

4. Säilyttää lihasmassaa: HIIT-treeni auttaa säilyttämään lihasmassaa samalla kun poltat rasvaa. Tämä johtuu siitä, että treeni sisältää myös voimaharjoituksia, jotka vahvistavat lihaksiasi.

5. Parantaa aineenvaihduntaa: HIIT-treeni nostaa aineenvaihduntaasi harjoituksen aikana ja jopa sen jälkeen. Tämä tarkoittaa, että poltat enemmän kaloreita myös levossa.

6. Parantaa insuliiniherkkyyttä: HIIT-treeni voi auttaa parantamaan kehosi kykyä käyttää insuliinia tehokkaasti. Tämä voi auttaa ehkäisemään tai hallitsemaan tyypin 2 diabetesta.

7. Voidaan tehdä missä tahansa: HIIT-treeniä voi tehdä missä tahansa, ilman tarvetta erityiselle laitteistolle tai tilalle. Voit tehdä sen kotona, ulkona tai kuntosalilla.

ONKO TÄMÄ JUURI SE MITÄ OLET ODOTTANUT? YHDESSÄ OLEMME ENEMMÄN, YKSIN EI TARVITSE ONNISTUA!

REMPSEÄSTI JA AMMATTITAIDOLLA

PT, ÄITIYSLIIKUNTA- JA RAVITSEMUSVALMENTAJA JA PIMPPAREMPPA VALMENTAJA

JENNI DIAS