{"id":289,"date":"2021-10-20T17:08:34","date_gmt":"2021-10-20T14:08:34","guid":{"rendered":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/vauvabootcamp\/?post_type=product&p=289"},"modified":"2026-01-13T18:11:22","modified_gmt":"2026-01-13T16:11:22","slug":"tuore-aiti-vauva-vuosi-palaudu-synnytyksesta","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/kauppa\/liikuntaedut\/liikunta-muut\/tuore-aiti-vauva-vuosi-palaudu-synnytyksesta\/","title":{"rendered":"Tuore \u00c4iti- Palaudu Synnytyksest\u00e4"},"content":{"rendered":"

TUORE \u00c4ITI – PALAUDU SYNNYTYKSEST\u00c4 -VAUVA VUOSI<\/strong><\/h2>\n

Kurssi k\u00e4sittelee synnytyksest\u00e4 palautumisen t\u00e4rkeytt\u00e4 oikean liikunnan ja ravinnon avulla.<\/p>\n

    \n
  1. Oikealla liikunnalla autetaan kehoa palautumaan raskauden tuomista muutoksista kehoomme. Oikeilla harjoituksilla autamme kehoamme ja eritoten lantionpohjaa palautumaan alatie- tai sektiosynnytyksest\u00e4.<\/li>\n
  2. Liikunnalla ja ravinnolla on my\u00f6s vaikutus mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin. Vauva arjessa jaksamisen t\u00e4rkeit\u00e4 ty\u00f6kaluja ovat \u00e4idin liikunta ja ravitsemus. Kun \u00e4iti voi hyvin on my\u00f6s vauvan kanssa jaksaminen helpompaa.<\/li>\n
  3. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n vinkit vauva arkeen niin ravinnon osalta kuin kanto-, vaunuttelu ja imetysergonomiaan ovat kullanarvoisia asioita arjessa jaksamiseen niin fyysisesti kuin henkisestikin.<\/li>\n
  4. Olemme yksil\u00f6it\u00e4 ja jokainen raskaus ja synnytys on erilainen kokemus, jotka on hyv\u00e4 ottaa huomioon niin fyysisess\u00e4 kuin henkisess\u00e4kin palautumisprosessissa.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Kurssilla saat nousujohdanteisen treeniohjelman tuoreen \u00e4idin voimaharjoituksiin sek\u00e4 keskivartaloa ja lantionpohjaa kuntouttavan ohjelman. N\u00e4m\u00e4 harjoitukset palauttavat kehosi ja valmistavat sen palaamaan normaaleihin liikuntarutiineihin turvallisesti.<\/p>\n

    Oikeilla liikuntaharjoituksilla ennalta ehk\u00e4ist\u00e4\u00e4n ja saadaan apua erilaisiin lantionpohjan toimintah\u00e4iri\u00f6ihin, kuten virtsankarkailu, gynekologiset laskeumat, vatsalihasten erkauma, p\u00f6mpp\u00f6vatsa, alaselk\u00e4 kivut, huono ryhti jne.<\/p>\n

    Oikeilla ravitsemussuosituksilla tuetaan \u00e4idin jaksamista sek\u00e4 imetyksen jatkumista.<\/p>\n

    Vauvavuosi on sinulla ja vauvalla vain kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, EI OLE KIIRE. Anna itsellesi ja kehollesi aikaa palautua rauhassa ja anna muuttuneelle kehon kuvalle armoa. Olet kaunis ja t\u00e4ydellinen ja palkinto on syliss\u00e4si.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Kun ostat kurssin saat materiaalin k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si vuodeksi. Maksaminen onnistuu helposti verkkopankkitunnuksilla, pankki-ja\/tai luottokortilla tai liikuntaeduilla.<\/p>\n

    T\u00e4m\u00e4 kaikki k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si vuodeksi.<\/p>\n

      \n
    • Lantionpohjaa ja keskivartaloa kuntouttava nousujohdanteinen harjoitusohjelma vuodeksi<\/li>\n
    • Vatsalihasten erkauma<\/li>\n
    • Tuoreen \u00e4idin voimahajoittelu treenit nousujohdanteisesti vuodeksi<\/li>\n
    • Tuoreen \u00e4idin ravitsemus suositukset my\u00f6s imetys huomioiden.<\/li>\n
    • Painonhallinta ja vauvavuosi<\/li>\n
    • Kanto-, vaunuttelu- ja imetys ergonomia<\/li>\n
    • Synnytyksen j\u00e4lkeinen masennus<\/li>\n
    • Sektiosta palautuminen ja sektioarven hoito<\/li>\n
    • Juoksun aloittaminen synnytyksen j\u00e4lkeen<\/li>\n
    • Ryhti<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      T\u00e4m\u00e4 kaikki materiaali k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si vuodeksi VAIN 149\u20ac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      TUORE \u00c4ITI – PALAUDU SYNNYTYKSEST\u00c4 -VAUVA VUOSI<\/strong><\/h2>\n
      Tuoreen \u00e4idin ravitsemus ja liikunta<\/strong><\/h5>\n

      SINULLE, JOKA HALUAT PALAUTUA SYNNYTYKSEST\u00c4 LEMPE\u00c4STI JA KUNTOUTUA RASKAUDEN JA SYNNYTYKSEN J\u00c4LKEEN.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1039,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[29,19,28],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-289","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-liikunta-muut","7":"product_cat-liikuntaedut","8":"product_cat-verkkotreenit","10":"first","11":"instock","12":"virtual","13":"taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple","16":"entry","17":"content-bg","18":"loop-entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/product\/289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=289"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=289"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/pimpparemppa\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}