Aloita s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen harjoittelu lyhyill\u00e4 koko kehoa l\u00e4pik\u00e4yvill\u00e4 Slow Flow – harjoituksilla. Harjoituksissa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n eri teemojen mukaisesti l\u00e4pi koko keho lempeill\u00e4 mutta tehokkailla harjoituksilla jotka avaavat ja voimistavat koko kehoa.<\/p>\n
Sarja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 seitsem\u00e4n noin 20 minuutin mittaista harjoitusta viikon jokaiselle p\u00e4iv\u00e4lle.<\/p>\n
1: Maadoitu
\n\u201dGrounding\u201d tarkoittaa yhteytt\u00e4 maahan sek\u00e4 fyysisesti ett\u00e4 henkisesti. Tunnetta ett\u00e4 olet tasapainoisesti ja tukevasti jalat maassa! Jalkojen ja k\u00e4sien juurruttaminen maahan ovat harjoituksen ydin.<\/p>\n
2: Rintakeh\u00e4n ja syd\u00e4men avaukset
\nRintakeh\u00e4n ja syd\u00e4men avaukset tuovat tilaa yl\u00e4vartaloon ja kylkiin. Taaksetaivukset vahvistavat, energisoivat ja huoltavat selk\u00e4\u00e4 ja samalla avaavat kehon etupuolta.<\/p>\n
3: Kierrot
\nKierrot ovat puhdistavia ja lis\u00e4\u00e4v\u00e4t verenkiertoa erityisesti ruoansulatuselimiss\u00e4 (vatsalaukku, suolisto, sis\u00e4elimet kuten maksa ja munuaiset). Kierrot parantavat selk\u00e4rangan ja sel\u00e4n nikamien liikkuvuutta ja hyvinvointia.<\/p>\n
4: Lantion avaaminen
\nLantion avaukset tuovat tilaa ja parantavat liikkuvuutta ja verenkiertoa lantion alueella. Hermopinteet vapautuvat ja kiputilat helpottuvat.<\/p>\n
5: Kyljet
\nKehon kylkien avaaminen ja pident\u00e4minen tuo tilaa kylkiluiden v\u00e4liss\u00e4 oleviin lihaksiin ja vahvistavaa sek\u00e4 parantaa ryhti\u00e4 ja suuntaa energiaa yl\u00f6s\/ulosp\u00e4in.<\/p>\n
6: Keskustan tuki ja voima \u201dcore\u201d
\nK\u00e4sien, ranteiden ja yl\u00e4vartalon venytykset tuovat tilaa ja parantavat ryhti\u00e4.<\/p>\n
7: K\u00e4det ja yl\u00e4vartalo
\nL\u00e4hes kaikki joogaliikkeet hy\u00f6dynt\u00e4v\u00e4t ja vahvistavat kehon keskustaa. Vahva core (Solar Plexus) on ryhdin ja kaiken keskus. Harjoitus lis\u00e4\u00e4 voimaa ja tasapainoa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aloita s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen harjoittelu lyhyill\u00e4 koko kehoa l\u00e4pik\u00e4yvill\u00e4 Slow Flow – harjoituksilla. Harjoituksissa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n eri teemojen mukaisesti l\u00e4pi koko keho lempeill\u00e4 mutta tehokkailla harjoituksilla jotka avaavat ja voimistavat koko kehoa.<\/p>\n
Sarja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 seitsem\u00e4n noin 20 minuutin mittaista harjoitusta viikon jokaiselle p\u00e4iv\u00e4lle. K\u00e4ytt\u00f6oikeus sarjaan on ikuinen<\/p>\n
Tilauksen j\u00e4lkeen l\u00e4het\u00e4mme sinulle tunnukset Studio Yin Online -palveluun ja kurssille 1-2 arkip\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4. Lis\u00e4tiedot: online@studioyin.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":474,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[25,29,19,27,28],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-464","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-jooga","7":"product_cat-liikunta-muut","8":"product_cat-liikuntaedut","9":"product_cat-ryhmaliikunta","10":"product_cat-verkkotreenit","12":"first","13":"instock","14":"taxable","15":"shipping-taxable","16":"purchasable","17":"product-type-simple","18":"entry","19":"content-bg","20":"loop-entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product\/464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=464"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=464"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=464"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}