Tutustu Yinjoogan rentouttaviin ja rauhoittaviin harjoituksiin. Sarjassa on 6 kappaletta noin 30 minuutin yin jooga harjoituksia. Palauttava yinjooga rentouttaa kireit\u00e4 lihaksia ja kuormittunutta mielt\u00e4. Hitaat liikesarjat toteutetaan lempe\u00e4sti kehoa kuunnellen.<\/p>\n
Lyhyist\u00e4 harjoituksissa voit valita kehollesi t\u00e4n\u00e4\u00e4n oikean tuntuisen harjoituksen tai tehd\u00e4 useamman per\u00e4kk\u00e4in.<\/p>\n
Yinjooga on lihasten aktiivi\u00adty\u00f6skentelyn vastapainoksi voimavarat palauttava harjoitus. Asennot tehd\u00e4\u00e4n passiivisesti tukien avulla tietoisesti hengitt\u00e4en ja painovoimalle antautuen, ja niiss\u00e4 viivyt\u00e4\u00e4n liikkumatta useiden minuuttien ajan.<\/p>\n
30 minuutin rentouttava Yinjooga-rutiini auttaa sinua nukkumaan paremmin.<\/p>\n
Lantiota avaavat ja kehoa puhdistavat joogaliikkeet toimivat tehokkaasti ja keho poistaa painetta ja negatiivisia tunteita avautuessaan. Olo on vapautunut ja kevyt j\u00e4lkeenp\u00e4in.<\/p>\n
Viisi Yinjooga asentoa jotka helpottavat alasel\u00e4n kipuja ja j\u00e4nnityksi\u00e4. Erityisen rentouttava harjoitus jos istut paljon tai alaselk\u00e4si on j\u00e4ykk\u00e4 ja kire\u00e4.<\/p>\n
Yinjoogaa yl\u00e4vartalolle: avaa ja rentouta hartiat, olkap\u00e4\u00e4t ja selk\u00e4 (noin 30 min harjoitus).\u00a0 Stressi, \u00e4rtymys ja istuminen aiheuttavat yl\u00e4vartalon j\u00e4nnityst\u00e4 ja kireytt\u00e4, joka johtaa yl\u00e4\/alasel\u00e4n kineettisen ketjun kireytymiseen.<\/p>\n
Energiaa ja elinvoimaa! 25 min Yin -harjoitus joka harmonisoi, parantaa ja nostaa Qi:n eli energian\u00a0kulkua.\u00a0Harjoitus sopii aamuun tai aina kun olo tuntuu voimattomalta.<\/p>\n
Yinjooga<\/strong> on lihasten aktiivi\u00adty\u00f6skentelyn vastapainoksi voimavarat palauttava harjoitus. Asennot tehd\u00e4\u00e4n passiivisesti tukien avulla tietoisesti hengitt\u00e4en ja painovoimalle antautuen, ja niiss\u00e4 viivyt\u00e4\u00e4n liikkumatta useiden minuuttien ajan. Syv\u00e4venytt\u00e4\u00e4, stimuloi sidekudoksia, tyynnytt\u00e4\u00e4 hermostoa ja opettaa hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4olon taitoa.<\/p>\n Rentouttava liikesarja toimii vastapainona dynaamiselle harjoittelulle ja sopii kaikille kuntoilutaustasta riippumatta. Liikkeet avaavat erityisesti lantion sek\u00e4 rintakeh\u00e4n alueita ja saavat hengityksen virtaamaan entist\u00e4 vapaammin. Kehoa ei saa pakottaa liikkeisiin, vaan jokaisen asennon tulee tuntua mukavalta. Monissa liikkeiss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4nkin hy\u00f6dyksi apuv\u00e4lineit\u00e4, joita vasten keho voi lev\u00e4t\u00e4 ja tukeutua.<\/p>\n Kotona apuv\u00e4lineiksi sopivat hyvin tyynyt sek\u00e4 paksut kirjat tai rullattu pyyhe.<\/p>\n Tutustu Yinjooga – sarjaan<\/p>\n