N\u00e4ill\u00e4 kahdella tunnilla k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi pilates-menetelm\u00e4n perusteita ja yleisimmist\u00e4 alkuasennoista teht\u00e4vi\u00e4 liikkeit\u00e4 kahdessa osassa. Ensimm\u00e4isell\u00e4 tunnilla tehd\u00e4\u00e4n liikkeit\u00e4 seisoen, selinmakuulta ja istuen ja toisella tunnilla nelinkontin, vatsamakuu- ja kylkiasennoista.<\/span><\/p>\n Pilateksen tavoite on mahdollisimman tasa\u00adpainoinen, vahva ja kest\u00e4v\u00e4 keho ja mieli. Joseph Pilates suunnitteli nime\u00e4\u00e4n kantavan metodin vahvistamaan koko kehoa ja erityisesti my\u00f6s syd\u00e4nt\u00e4 ja keuhkoja.<\/p>\n Pilates harjoitus kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, liikkuvuutta ja ryhti\u00e4 vahvistamalla kehon keski\u00adaluetta ja syvi\u00e4 tuki\u00adlihaksia. Kehon liike\u00adhallinta lis\u00e4\u00e4ntyy voima-, liikkuvuus- ja koordinaatio\u00adharjoitteilla.<\/p>\n Pilates on Joseph Pilateksen (1880\u20131967) luoma kehonhallintamenetelm\u00e4, jonka tavoitteena on kehitt\u00e4\u00e4 voimaa, kest\u00e4vyytt\u00e4, liikkuvuutta ja ryhti\u00e4 vahvistamalla kehon keskialuetta ja syvi\u00e4 tukilihaksia. Kehon liikehallinta lis\u00e4\u00e4ntyy voima-, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteilla. Pilateksen avulla oppii tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syv\u00e4t lihakset.\u00a0 https:\/\/online.studioyin.com\/programs\/pilates-kurssi-online<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pilateksen tavoite on mahdollisimman tasa\u00adpainoinen, vahva ja kest\u00e4v\u00e4 keho ja mieli. N\u00e4ill\u00e4 kahdella tunnilla k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi pilates-menetelm\u00e4n perusteita ja yleisimmist\u00e4 alkuasennoista teht\u00e4vi\u00e4 liikkeit\u00e4 kahdessa osassa – seisomaliikkeet ja liikkeet matolla.<\/p>\n Ensimm\u00e4isell\u00e4 tunnilla tehd\u00e4\u00e4n liikkeit\u00e4 seisoen, selinmakuulta ja istuen ja toisella tunnilla nelinkontin, vatsamakuu- ja kylkiasennoista.<\/span><\/p>\n Tilauksen j\u00e4lkeen l\u00e4het\u00e4mme sinulle tunnukset Studio Yin Online -palveluun ja kurssille 1-2 arkip\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4. Lis\u00e4tiedot: online@studioyin.com<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"featured_media":593,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":""},"product_brand":[],"product_cat":[25,19,27,28],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-592","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-jooga","7":"product_cat-liikuntaedut","8":"product_cat-ryhmaliikunta","9":"product_cat-verkkotreenit","11":"first","12":"instock","13":"virtual","14":"taxable","15":"purchasable","16":"product-type-simple","17":"entry","18":"content-bg","19":"loop-entry"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product\/592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/593"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=592"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=592"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/studioyin\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pilates peruskurssi<\/h3>\n
Mit\u00e4 on Pilates?<\/h3>\n
Opi harjoittelemaan Pilatesta<\/h1>\n