{"id":457,"date":"2023-12-07T23:28:20","date_gmt":"2023-12-07T21:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/?post_type=product&#038;p=457"},"modified":"2026-10-11T22:43:35","modified_gmt":"2026-10-11T19:43:35","slug":"kiinteytyjan-kuntosaliohjelma-12-viikkoa","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/kauppa\/liikuntaedut\/liikunta-muut\/kiinteytyjan-kuntosaliohjelma-12-viikkoa\/","title":{"rendered":"Kiinteytyj\u00e4n kuntosaliohjelma &#8211; 12 viikon kehitysjakso"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Kaksi harjoitusta on suunniteltu teht\u00e4v\u00e4ksi kuntosalilla ja yhteen et tarvitse v\u00e4lineit\u00e4, joten sen voit tehd\u00e4 vaikka kotona\/ulkona.<\/li>\n<li>Treenien tarkoituksena on pit\u00e4\u00e4 sykkeet koholla l\u00e4pi harjoituksen ajan.<\/li>\n<li>Kuormitusta voit s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 itsellesi sopivaksi vaikuttamalla palautusaikoihin ja sarjapainoihin.<\/li>\n<li>Halutessasi voit tehostaa viikottaista rasitusta omilla aerobisilla harjoitteilla ja muulla liikunnalla, mutta viikossa on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 1 t\u00e4ydellinen lepop\u00e4iv\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ohjelma toimii maksuttomassa Sportyplanner-sovelluksessa, jossa on video-ohjeistukset jokaisen liikkeen suorittamiseen.<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lataa Sportyplanner-sovellus sovelluskaupasta.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Rekister\u00f6idy sovellukseen samalla s\u00e4hk\u00f6postiosoitteella, joka l\u00e4htee maksutietojesi mukana!<br \/>\n<\/strong><\/li>\n<li>Sovelluskutsu tulee sinulle s\u00e4hk\u00f6postiin viimeist\u00e4\u00e4n vuorokauden kuluttua ostosta.<\/li>\n<li>Hyv\u00e4ksytty\u00e4si sovelluskutsun, saat ostamasi ohjelman sovelluksessa n\u00e4kyviin.<\/li>\n<li>P\u00e4\u00e4set lukemaan harjoitusohjelman\u00a0alkuohjeistuksen kohdasta OHJELMAT ja painamalla kolmesta harmaasta pisteest\u00e4.<\/li>\n<li>Sovelluksessa on harjoituskalenteri, jonka muistutukset voit asettaa p\u00e4\u00e4lle tai pois.<\/li>\n<li>Harjoitusohjelman kirjataan kalenteriin automaattisesti seuraavasta maanantaista alkavaksi.<\/li>\n<li>Tarkemmat ohjeet sovelluksen k\u00e4ytt\u00e4misest\u00e4 www.valmisohjelmat.fi<\/li>\n<li>Harjoitusohjelmat j\u00e4\u00e4v\u00e4t pysyv\u00e4sti k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>12 viikon harjoitusohjelma kiinteytymiseen ja rasvanpolttoon!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ohjelmassa on 3 selke\u00e4\u00e4 harjoitusta (2 kuntosalilla ja 1 kotona\/ulkona)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Yhden harjoituskerran kesto noin 45-60 min<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Liikkeet sopivat yht\u00e4 hyvin aloittelijoille kuin enemm\u00e4n liikuntaa harrastaneillekin.<br \/>\nKuormituksen voit m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 itsellesi sopivaksi usealla eri ohjeistuksella.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":715,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_kad_post_transparent":"default","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"default","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"default","_kad_post_vertical_padding":"default","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"product_brand":[],"product_cat":[29,19],"product_tag":[],"class_list":["post-457","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-liikunta-muut","product_cat-liikuntaedut","first","instock","sale","featured","purchasable","product-type-simple","entry","content-bg","loop-entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/product\/457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=457"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=457"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/marketplace.epassi.fi\/valmisohjelmat\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}