Workout with Aino – Get Fit Home

44,90 €

Aino Rouhiainen on pitkän linjan liikunta-ammattilainen ja entinen kilpa-aerobicin Suomen mestari. Valmennuskokemusta Ainolla on jo 20 vuoden ajalta ja hänen valmennuksissaan treenaat aina monipuolisesti, tehokkaasti ja kehittävästi omaa tavoitetta kohti! Get Fit Home-valmennus toteutetaan Fitclub Finlandin omassa mobiilisovelluksessa, josta löydät valmennukseen kuuluvat kirjalliset materiaalit, treenivideot sekä keskusteluryhmässä valmentajasi tuen.

TOIMI NÄIN:

1. Jos et ole aiemmin rekisteröitynyt käyttäjäksemme, luo käyttäjätili osoitteessa www.fitclubfinland.fi
2. Klikkaa valmennus ostoskoriisi
3. Valitse valmennuksesi alkamispäivä ostoskorissa
4. Valitse maksutavaksi ePassi
5. Vahvista verkkokauppamaksu ePassilla

Kuvaus

Kehittävää harjoittelua pienvälinein!

Get Fit Home valmennuksen ideana on nimenomaan kehittyä kotona suoritettavan lihaskuntoharjoittelun myötä. Valmennussarjan ensimmäisessä osassa lähdet liikkeelle keskittyen suoriin sarjoihin, tekniikoihin sekä kokonaisvaltaisiin moninivelliikkeisiin. Treeniviikko sisältää kolme kokovartalon treeniä erilaisilla painotuksilla, mutta halutessasi voit suorittaa ohjelman myös treenaamalla 1 – 2 kertaa viikossa.

Välineet & painosuositukset:

Sohva, tuoli tai muu vastaava koroke
12-20 kg kahvakuula (tilalla käy myös käsipaino) → vähemmän kokemusta 12 kg, kokeneempi 14-20 kg
7-12 kg käsipainot (2 kpl saman painoisia) →vähemmän kokemusta 7 kg, kokeneempi 8-12 kg

Ohjelman suorittaminen onnistuu myös pelkillä käsipainoilla