Kasvisruokavalioa kohti
12,90 €
Tähän 25-sivuiseen oppaaseen on koottu vastaukset yleisimpiin kysymyksiin ravitsemusterapeuttien vastaanotoilta: miten ajoittaa päivän syömiset ja onnistua siinä? Miten paljon proteiinia ja rautaa tarvitsen, entä mistä lähteistä? Mitä asioita kasvisruokavaliossa on tarpeen huomioida?
Opas soveltuu kasvisvoittoisemman ruokavalion rakentamiseen sekä kasvispohjaisesti jo syöville riittävyyden ja monipuolisuuden tueksi, sillä kaikki ohjeet ottavat huomioon myös täysin kasvipohjaisen ruokavalion tarpeet.
Lataa opas Epassin saldolla ja aloita muutokset kohti kestävää ja terveellistä ruoka-arkea heti tänään!
Kuvaus
Opas tarjoaa arkeen sopivat vinkit ja keinot lisätä kasviproteiinien osuutta ruokavaliossa.
Tämä ravitsemusterapeuttien koostama opas antaa konkreettiset ohjeet kasvisvoittoisemman ruokavalion helppoon koostamiseen huomioiden kasviproteiinien riittävät määrät ja monipuolisuuden – hyvää makua unohtamatta!
Sisältö:
- Erilaiset kasvisruokavaliot. Mitä kasvisruokavaliossa tulee huomioida?
- Miten välttää arkisyömisen yleisimmät sudenkuopat?
- Käytännön vinkkejä aterioille ja ruoanlaittoon
- Proteiinin lähteet ja määrät
- Ateriaesimerkkejä
- Rauta ja muut ravintoaineet kasvisruokavaliosta
- Reseptejä helppoon kasvisruoka-arkeen
