Ruoasta virtaa: työpäivän välipalaopas
11,90 €
Energiaa arki-iltoihin? Aloita hyvin syöminen työpäivästäsi! Tasainen ateriarytmi pitää energiatasosi korkeana läpi vuoden. Tähän oppaaseen olemme koonneet laillistettujen ravitsemusterapeuttien vinkit ja esimerkit, miten tasapainottaa ja hillitä nälkää sekä mielitekoja säännöllisen syömisen tuella. Oppaasta löydät ideoita ja käytännön opastusta ruoka-arjen sujuvoittamiseen sekä erilaiset välipalamallit energian ja proteiinin tarpeen mukaan.
Kuvaus
Työterveyshuollossa työskentelevien laillistettujen ravitsemusterapeuttien vinkit ja esimerkit koottuna 15 sivun oppaaseen.
Oppaasta löydät:
- Käytännön vinkkejä toteutukseen ja ideoita ruoka-arjen sujuvoittamiseen
- Tietoa ruokarytmin vaikutuksesta hyvinvointiin ja työkykyyn
- Välipalamallit koostettuna energian ja proteiinin tarpeiden mukaan (kolme eri energiatasoa)
- Muutamia reseptejä helppoihin aterioihin
- Kannustusta pienten muutosten tekemiseen ja niissä onnistumiseen
