1.3 Haasta itseäsi kuntoilemaan -harjoituspaketti

99,00 €

Haasta itsesi kuntoilemaan 15 viikon ohjelmalla!

✅ Kehitä voimaa, kasvata lihasmassaa ja paranna kestävyyttäsi ammattimaisen valmennuskokonaisuuden avulla. Paketti sisältää nousujohteiset koti- ja kuntosaliohjelmat, selkeät viikkorytmit sekä tuloksia tukevan ruokavalion. Tämä kokonaisuus sopii täydellisesti niin aloittelijoille kuin kokeneillekin treenaajille, jotka haluavat saavuttaa näkyviä muutoksia turvallisesti ja tehokkaasti.

15 viikon harjoituskausi
Sisältää ruokavalion
Terveellisen ruokaoppaan
Selkeät ohjeet sekä liikevideot
( 2–6 treeniä/vko ) oman kuntotasosi mukaan

Tuotteet omaksi – aloita ja harjoittele silloin, kun sinulle sopii!

( Soveltuu )

Naisille sekä miehille
14 – ikävuodesta eteenpäin kaikenikäisille

Tuote saapuu heti maksun suoritettuasi ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen pdf-muodossa.

Kuvaus

Tavoitteena vahvempi keho, parempi kestävyys ja näkyvät tulokset? Tämä harjoituspaketti on suunniteltu poistamaan arvailu treenistäsi. Saat käyttöösi selkeän, nousujohteisen kokonaisuuden, joka yhdistää kotitreenit ja kuntosaliharjoittelun tehokkaaksi paketiksi. Olitpa aloittelija tai jo pidempään treenannut, ohjelma haastaa sinut juuri oikealla tasolla ja varmistaa, että jokainen treeni vie sinua kohti konkreettista kehitystä.

✅ Kokonaisvaltainen harjoittelukokonaisuus kehittää kolmea eri voimanmuotoa joko koti- tai kuntosaliohjelmien avulla. Tämä kokonaisuus soveltuu erinomaisesti niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille, taaten optimaaliset harjoitusärsykkeet kehityksen varmistamiseksi. Tämän paketin avulla tulokset ovat sekä näkyviä että tuntuvia.

✅ Turvallinen ja kehittävä ohjelmointi sisältää selkeät esimerkit viikkorytmitykseen, joiden avulla vältät liiallisen kuormituksen ja ylikuormitustilan. Harjoittelu on tutkitusti tehokasta, nousujohteista ja turvallista, mikä takaa sinulle parhaat mahdolliset tulokset ilman loukkaantumisriskiä.

✅ Haasta itsesi – kaikentasoisille soveltuva ohjelma kehittää voimaa, kasvattaa lihasmassaa ja kiinteyttää vartaloa sekä parantaa liikkuvuutta ja peruskestävyyttä. Harjoitusjaksot on numeroitu loogisesti (1–3), ja ne etenevät johdonmukaisessa järjestyksessä varmistaen jatkuvan kehityksen.

Jakso 1: Kolmen viikon kehonpainoharjoittelu kotona.
Jaksot 2 ja 3: 12 viikon kokonaisuus kuntosalilaitteilla ja vapailla painoilla.
( Kokenut harjoittelija voi siirtyä suoraan jaksoon 2. )

✅ Joustavuus ja nousujohteisuus ovat ohjelmieni keskiössä, ja kaikissa harjoituksissa on eri liikevaihtoehtoja, joista voit valita juuri itsellesi sopivimmat. Harjoituskertoja on viikossa 2–6 oman aktiivisuutesi mukaan, sisältäen myös aerobiset osuudet. Ohjelmassa on huomioitu tarkasti kevennykset ja nousujohteisuus, minkä ansiosta vahvistut viikko viikolta – tämä parantaa tutkitusti myös itseluottamusta.

✅ Ruokavalio (arvo 29 €) on kattava kokonaisuus, joka tukee tehokkaasti voimaharjoittelua ja lihasmassan kasvua. Se tarjoaa monipuolisia vaihtoehtoja, joiden avulla löydät helposti toimivan rytmin arjen keskellä. Opit terveellisen ruokavalion peruspilarit, mikä auttaa merkittävästi painonhallinnassa ja -pudotuksessa. Huomioithan, että ruokavalio on yleispätevä eikä huomioi erikseen yksittäisiä ruoka-aineallergioita.

✅ BONUS: Terveellinen ruokaopas on kaupan päälle tuleva lisäetu, joka tarjoaa sinulle tärkeää tietoa puhtaista ruoka-aineista ja terveellisestä arjesta. Kun opit syömään paremmin, voit ja jaksat huomattavasti paremmin kaikilla elämän osa-alueilla!