Näytetään kaikki 6 tulosta
Aloita juoksu nousujohteisesti ja tuloksekkaasti. Juoksuvalmennus on neljän viikon tehokas valmennus, jonka avulla pääset juoksupolulle turvallisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen. Sisältää juoksuohjelman lisäksi tekniikkavalmennusta, lantionpohjaa iskutukseen valmistavia treenejä ja oheisharjoittelua (liikkuvuus & lihaskunto).
Kuntouta keskivartalo turvallisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen. Tutkitusti toimiva kuuden viikon verkkovalmennus äideille.
Tehokas kuuden viikon treeniohjelma synnytyksestä palautuvalle keholle. Edellyttää jo keskivartalon syvien lihasten hallintaa. Sisältää myös ravintovinkkejä ja reseptejä sekä stressinhallintaa, rentoutusharjoituksia ja asiaa seksuaalisuudesta raskauden jälkeen. Jatkovalmennus Nordic Fit Mama 1 – Kuntouta keskivartalo® valmennukselle.
Raskauskolmanneksittain etenevä verkkovalmennus odottaville äideille tukee ja kannustaa liikkumaan raskauden ajan. Kehon muutokset, turvallinen raskausajan treeni, mielen rauhoittaminen ja valmistautuminen synnytykseen + ohjeet synnytyksen jälkeiselle 4. kolmannekselle.
Sisältää Kuntouta keskivartalo® ja Treeni, ravinto ja hyvinvointi -valmennukset.
Kaksi valmennusta pakettina ovat 12-viikon nousujohteinen valmennuskokonaisuus joiden avulla tuet kehoasi synnytyksestä palautumisessa ja lisäät turvallisesti liikuntaa vauva-arkeen. Asiantuntijoiden suunnittelemat valmennukset kuntouttavat keskivartaloa ja koko kehoa turvallisesti ja kokonaisvaltaisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen.
Aloita treenaaminen tai nosta treenit uudelle tasolle 30 päivän treenihaasteen avulla!
Treenihaaste on tehokas valmennus, jonka avulla voit aloittaa aktiivisemman liikkumisen tai nostat treenisi uudelle tasolle. Haaste sopii sekä liikuntaa aloitteleville että aktiivisesti liikkuville, jotka haluavat lisätä tavoitteellisuutta tekemiseensä ja nostaa treenit seuraavalle tasolle. Harjoituksista löytyy vaihtoehdot kaikentasoisille treenaajille.
