Kuvaus

Pilates perusteet 1+1

Näillä kahdella tunnilla käydään läpi pilates-menetelmän perusteita ja yleisimmistä alkuasennoista tehtäviä liikkeitä kahdessa osassa. Ensimmäisellä tunnilla tehdään liikkeitä seisoen, selinmakuulta ja istuen ja toisella tunnilla nelinkontin, vatsamakuu- ja kylkiasennoista.

Pilates peruskurssi

Pilateksen tavoite on mahdollisimman tasa­painoinen, vahva ja kestävä keho ja mieli. Joseph Pilates suunnitteli nimeään kantavan metodin vahvistamaan koko kehoa ja erityisesti myös sydäntä ja keuhkoja.

Pilates harjoitus kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keski­aluetta ja syviä tuki­lihaksia. Kehon liike­hallinta lisääntyy voima-, liikkuvuus- ja koordinaatio­harjoitteilla.

Mitä on Pilates?

Pilates on Joseph Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia. Kehon liikehallinta lisääntyy voima-, liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitteilla. Pilateksen avulla oppii tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset.  https://online.studioyin.com/programs/pilates-kurssi-online