Hyvän olon painonhallinta – 4 viikon verkkovalmennus
69,00 €
Unohda pikadieetit ja ihmetrendit!
Tässä 4 viikon valmennuksessa keskitymme pysyvään painonhallintaan, mikä perustuu syömisen, liikunnan, unen, stressinhallinnan ja itsemyötätuntoisen suhtautumisen tasapainoon. Valmennuksen sisällöt ovat käytettävissäsi 24 kk ajan.
4 viikon valmennuksen jälkeen
🌮 Voit syödä ja nauttia ruoasta ilman huonoa omaatuntoa.
🧘♂️ Huomaat, että sinun ei tarvitse stressata liikunnasta.
💡 Ymmärrät, mikä painonhallintaan vaikuttaa ja miten.
💎 Osaat tehdä pieniä muutoksia, jotka auttavat painonhallinnassa.
4 viikon valmennuksen aikana opit:
Miksi tiukka itsekuri ja rajoittaminen eivät toimi? Miten syöt fiksusti luopumatta hyvästä ruoasta? Miten parannat unta ja stressinhallintaa, jotta painonhallinta on pysyvää?
Valmentajina toimii Personal trainer Katja Wickström ja urheilupsykologi Kaisa Soininen.
Ota paino haltuun…
…ilman, että sitä tarvitsee hallita koko ajan! Tule mukaan, saavuta sinulle terveellinen paino ja pysy siinä ilman jatkuvaa tarkkailua!
4 viikkoa, 4 teemaa
- 33 oppituntia
- Oivalluksia ja käytännön vinkkejä
- Tee omassa tahdissasi – sisältö käytössäsi 24 kk
Kuvaus
Painonhallinta balanssiin
Aloita pysyvä painonhallinta, joka perustuu tasapainoon!
Unohda pikadieetit ja ihmetrendit!
Tässä 4 viikon valmennuksessa keskitymme pysyvään painonhallintaan, mikä perustuu syömisen, liikunnan, unen, stressinhallinnan ja itsemyötätuntoisen suhtautumisen tasapainoon. Valmennuksen sisällöt ovat käytettävissäsi 24 kk ajan.
Mitä saat, kun ilmoittaudut mukaan?
👉🏼 Personal trainer Katja Wickströmin ja urheilupsykologi Kaisa Soinisen tieto-ja harjoituspaketin (syöminen, liikunta, itsemyötätunto, uni ja stressi, liikunta).
👉🏼 Valmennusta omaan suhtautumiseen, motivaatioon ja tavoitteiden asettamiseen painonhallinnan tueksi.
👉🏼 Käytännön ohjeet fiksun ateriarytmin luomiseen ja ruokavaliovinkkejä, jotka eivät rajoita, vaan mahdollistavat painonhallinnan.
👉🏼 Apua ja ideoita liikunnan ilon ja sinulle sopivien liikuntamuotojen löytämiseen.
👉🏼 Testatusti toimivia työkaluja unen parantamiseen ja stressinhallintaan.
