Aloita salitreeni

Kuvaus

Aloita salitreeni – treeniohjelma

Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun, kiinteytyä ja parantaa lihaskuntoa?

Tämä valmennus on suunniteltu salitreenin aloittelijoille.

• Kohti hyvää kuntoa ja kiinteää kehoa kuntosalitreenillä: tehokas ja kiinteyttävä ohjelma salihajoittelun aloittelijoille.
• Kuntosalin laitteet, välineet ja liikkeet tutuksi ammattivalmentajan ohjauksessa.

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista, treeniohjelma on suunniteltu juuri sinulle:

• Et ole harrastanut liikuntaa hetkeen ja haluat aloittaa uuden, liikunnallisemman elämän.
• Haluat kiinteytyä ja polttaa kehostasi haitallista rasvaa.
• Harrastat kestävyyslajeja, kuten juoksua tai joogaa ja haluat aloittaa voimaharjoittelun tukemaan lajiharjoittelua.
• Liikunnan aloittaminen tuntuu vaikealta ja ikävältä, kaipaat itsevarmuutta ja selkeät ohjeet joilla pääset alkuun helposti.
• Olet käynyt aiemmin kuntosalilla ilman valmennusta ja haluat nyt aloittaa puhtaalta pöydältä, perusteista lähtien.
• Et halua rääkätä itseäsi, vaan haluat näkyviä tuloksia mukavalla treenillä jo parilla treenikerralla viikossa.
• Haluat ymmärtää saliharjoittelun periaatteet ja oppia liikkeet turvallisesti.
• Haluat oppia asioita pikkuhiljaa siten, että kehitystä kuitenkin tapahtuu nopeasti.
• Et halua kuormittaa kehoasi väärällä tai liian rajulla tekniikalla treenaten.

Mitä asiakkaat sanovat tästä ohjelmasta:

”Olen yllättynyt miten tälleen 2x/vko tehneenä mulla selvästi on erityisesti käsiin tullut habaa ja pakara/reidet on muuttunut tiukoiksi. En oo yhtään niin puhkipoikki mitä taas olin kun työpäivän jälkeen lähdin ryhmätunneille pomppimaan yms. ja illat oli vaikee rauhoittaa. Aiemmin en ole saanut saliohjelmista näin nopeita tuloksia vaikka useampaa ohjelmaa oon tehnyt, varmaan tää koko kroppa kerralla on se juju kuitenkin ja kahden treenin vaihtelu. ? Olen tosi happy ?” – TYYTYVÄINEN TREENAAJA

Saat kaiken tämän Aloita sali-ohjelmasta:

2 erilaista treeniohjelmaa

2 erilaista saliohjelmaa kuuden viikon harjoitusjaksolle jaettuna. Selkeät ohjeet jokaiselle treenikerralle sekä kirjallisesti, kuvina että ohjevideoina.

Saliharjoittelun työkirja

Kuntosaliharjoittelun työkirja, jonka avulla tiedät mihin keskityt jokaisella treenikerralla ja voit seurata kehitystäsi.

Tekniikkavinkit

Ohjeet, joilla kehität liikkeiden suoritustekniikkaa ja saat aikaan entistä parempia tuloksia.

Salietiketti

Tietoa salietiketistä eli vinkkejä miten salilla kannattaa toimia.

Hei, olen Maikki, hyvinvointi- ja voimavalmentaja.

Haluaisitko treenata kuntosalilla lihaskuntoa kehittäen, mutta et vielä osaa käyttää laitteita tai liikkeet eivät ole tuttuja?

Monesti kuntosaliharrastuksen aloittamisen esteenä on se, ettei oikein tiedä mitä siellä salilla kannattaisi tehdä ja laitteet tuntuvat pelottavilta ja vaikeilta käyttää.

Tämä ohjelma poistaa nämä epävarmuudet ja voit mennä salille itsevarmana ja tietäen, mitä olet tekemässä.

Tämä kuntosalivalmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat aloittaa uuden liikunnallisen elämäntavan tai haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun muiden liikuntaharrastusten, vaikkapa kestävyyslajien rinnalla.

Ohjelman avulla kiinteydyt, parannat lihaskuntoasi ja treenatessa purat myös stressiä.

Tämä on matalan kynnyksen valmennus ja liikkeelle lähdetään aivan alkeista.

Treenikertoja on kaksi viikossa ja ne ovat lyhyitä. Täten varmistetaan, että hallitset liikkeet turvallisesti, opit tuntemaan tiesi salilla ja lisäksi saat konkreettisia, näkyviä tuloksia. Sinun ei välttämättä tarvitse edes hikoilla.