Polta rasvaa kotikuntosalilla

Kuvaus

TÄMÄ KOTITREENIOHJELMA SOPII SINULLE, JOS…

✅ Haluat treenata kotona niin, että lihaskunto paranee ja rasva palaa.
✅ Et halua treenin vievän liikaa aikaa: haluat tuloksia treenaamalla 2–3 kertaa viikossa.
✅ Haluat polttaa rasvaa ja muokata kehoasti kiinteämmäksi ja urheilullisemmaksi.
✅ Vyötärölle on päässyt kertymään ylimääräisiä senttejä ja olet motivoitunut tekemään asialle jotain.
✅ Haluat treenin olevan nousujohteista ja tuloksellista: haluat nähdä muutokset peilikuvassa ja lihaskunnossa.
✅ Olet ehkä jo treenannut jonkin verran, mutta kaipaat uutta puhtia, rakennetta treeniin ja parempia tuloksia.
✅ Haluat kuntosalitreenin hyödyt kotioloissa ilman tilaa vieviä valtavia laitteita.
✅ Kaipaat vaihtelua ja piristystä nykyiseen treeniin.

Teet vain 2-3 alle tunnin pituista treeniä viikossa, joten tämä treeniohjelma sopii myös kiireiseen arkeen.

TÄSSÄ TREENIOHJELMASSA:

🔥 Kehosi kiinteytyy ja huomaat, että ylimääräistä rasvaa on lähtenyt kehostasi.
🔥 Varsinkin aluksi huomaat, että painosi voi pysyä samana mutta vaatteet istuvat vyötäröltä väljemmin.
🔥 Huomaat, että vain 2–3 kertaa viikossa treenin tekemällä tunnet olosi energisemmäksi ja aikaansaavammaksi.
🔥 Treenit kehittävät sitkeyttä ja opit myös kuuntelemaan omia rajojasi – huomaat, että olet voimakkaampi ja pystyvämpi kuin uskoitkaan
🔥 Painosi pysyy jatkossa kurissa, kun lihakset ovat käytössä aktiivisesti ja lisääntynyt lihasmassa auttaa polttamaan kaloreita enemmän myös lepopäivinä.

MITÄ ASIAKKAAT SANOVAT OHJELMASTA:

💬 “Suosittelen ehdottomasti sellaiselle jolla ei ole halu lähteä julkiselle salille. Iso plussa siitä, että ohjelma on aina saatavilla kun tekee mieli jumppailla 👍“ – Jonna

💬 “Kylläpä muuten hiki virtaa ja lihakset todellakin pääsevät töihin!” –Hanna

💬 “Treeniohjelma on kyllä ollut tosi tehokas. Ja näin enemmänkin rautaa nostelleena voin sanoa, että voi jösses kyllä jalkoihin on saanut tuntumaa oikein kunnolla!” –Minna

💬 “Suosittelen ohjelmaa sellaisille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan monipuolisesti ja nopeasti sekä tykkäävät treenata kotona.” –Riikka

💬 “On niin mahtavaa saada lihaksiin pitkästä aikaa samaa tuntumaa kuin salilla ilman suurta määrää erilaisia painoja!.” –Hanna

TÄSTÄ TREENIOHJELMASTA SAAT:

🗓 VALMIIKSI SUUNNITELTU KOTIKUNTOSALIOHJELMA 8–10 VIIKOKSI 🗓

Saat yhteensä neljä koko kehon treeniä: kahta ensimmäistä vuorotellaan ensimmäisen kuukauden ajan ja kahta jälkimmäistä toisen kuukauden ajan.

Vastuskuminauhat tekevät ohjelmasta nousujohteisen, joten viikkojen edetessä alat tuntea tulokset kehossasi.

Vaihtamalla kuntosaliohjelmaa puolessa välissä varmistat, että kehosi kehittyy monipuolisesti ja tehokkaasti.

Vastuskuminauhalla tehtävät treeniohjelmat kuormittavat koko kehon isoja lihasryhmiä, jonka vuoksi saat aikaan nopeasti näkyviä tuloksia. Liikkeet on valittu siten, että syke nousee ja lihaksia polttelee ja kehosi rasvanpoltto tehostuu.

Saat treeniohjelman liikkeistä selkeät ohjevideot sekä kirjalliset, tulostettavat ohjeet. Ohjeet ovat netissä helppokäytöisellä valmennusalustalla, johon pääset kirjautumaan omilla tunnuksillasi. Treeniohjelmat ovat käytössäsi rajattomasti.

Treenejä ei jumpata videon tahdissa, vaan omatoimisesti ohjeiden mukaan. Näin saat kaikessa rauhassa säätää itsellesi sopivat vastukset kuhunkin liikkeeseen ja tehdä niin pitkän sarjan kuin jaksat.

Käytä treeniin vain alle tunti kerrallaan 2-3 kertaa viikossa ­– ja treenaa kiinteä ja vahva kroppa!

📦 5 KAHVAKUMINAUHAN PAKETTI 📦 

Vastuskuminauhojen vahvuudet ovat: 4,5 kg, 6,8 kg, 9 kg, 11,3 kg sekä 13,6 kg. Yhdistämällä kuminauhoja saat varmasti tarpeeksi vastusta.

Käsikahvojen avulla saat mukavan otteen kuminauhoista ja ovikiinnikkeen avulla voit tehdä samoja liikkeitä kuin kuntosalin taljoilla. Lisäksi saat nilkkaremmit jalkaliikkeitä varten.

🧘 OHJEET LIHASTEN JA KROPAN LÄMMITTELYYN 🧘 

Lämmittelyohjeilla varmistat, että kehosi on valmis tuloksekkaaseen ja turvalliseen treeniin.

Näin saat treenistä enemmän irti ja kehityt nopeammin. Lämmittelemällä ehkäiset myös vammojen syntymistä.

Ohjelman dynaamiset lämmittelyohjeet sopivat mainiosti myös lepopäivien kehonhuoltoon.

Kun huollat kehoasi lempeästi myös lepopäivinä, parannat liikkuvuuttasi ja huollat lihaksia. Parempi liikkuvuus tuo arkeen liikkumisen vapautta ja rentoutta.

🍎 RAVINTO-OHJEET JA TIETOISKUT TREENITULOSTEN PARANTAMISEKSI 🍎

Koska lihaskuntoharjoittelu on vain yksi osa hyvinvoinnin palapelistä, saat tietoiskuja muun muassa palautumisesta, hyvästä ruokavaliosta ja motivaatiosta.

Treenikin kulkee paremmin, kun palaudut riittävästi ja syöt tarpeeksi ravitsevaa ruokaa.

Saat myös vinkkejä rasvanpolttoa tukevaan ruokavalioon, joka tehostaa treenistä saatavia tuloksia.

Muista, että kitukuuri ei ole hyväksi, vaan terveellisen ja monipuolisen ruokavalion ansiosta varmistat, että lihaskuntosi kehittyy ja kiinteydyt. Saat myös reseptejä, joiden avulla viet ruokavaliotasi oikeaan suuntaan terveellisesti.

Huom! Tilauksen jälkeen lähetämme sinulle tunnukset, joilla pääset kirjautumaan treeneihin ja lähetämme treenivälineet PostNordin välityksellä. Saat meiltä sähköpostin asiasta osoitteesta info@maikkimarjaniemi.fi.