Palaudu synnytyksestä turvallisesti – Nordic Fit Mama 1&2 valmennukset pakettina

Sisältää Kuntouta keskivartalo® ja Treeni, ravinto ja hyvinvointi -valmennukset.

Kaksi valmennusta pakettina ovat 12-viikon nousujohteinen valmennuskokonaisuus joiden avulla tuet kehoasi synnytyksestä palautumisessa ja lisäät turvallisesti liikuntaa vauva-arkeen. Asiantuntijoiden suunnittelemat valmennukset kuntouttavat keskivartaloa ja koko kehoa turvallisesti ja kokonaisvaltaisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Kuvaus

Suositut Kuntouta keskivartalo® ja Treeni, ravinto ja hyvinvointi -valmennukset pakettina (erikseen ostettuna 135€ / valmennus). Yhteensä 12 valmennusviikon aikana rakennat vahvan tuen ja perustan keskivartaloon, joka toimii myös pohjana haastavammalle treenille turvallisesti jatkossa. Samalla heität hyvästit lirahtelulle, pömppövatsalle ja selkävaivoille.

Valmennukset etenevät asteittain harjoitusten edetessä pikkuhiljaa haastavammiksi. Harjoitukset teet helposti kotona ja aikaa tarvitset vain noin 10 min/päivä.

Valmennusten aikana:

Kuntoutat lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia turvallisesti & opit keinoja lantionpohjan rentoutukseen
Lisäät voimaa ja kontrollia, sekä liikkuvuutta koko kehoon
Opit rauhoittumaan ja tukemaan palautumista arjessa
Otat startin vauvakilojen karistamiselle pysyvillä muutoksilla syömisessäsi
Lisäät tietämystäsi lantionpohjan vaikutuksesta seksielämään sekä parisuhteen hyvinvoinnista synnytyksen jälkeen ja vauva-arjessa.

Valmennukset ovat käytössäsi 6kk ostosta.

”Ihanan jämäkkä olo keskivartalossa! Tästä on hyvä jatkaa liikkuvaa elämäntyyliä ja valmennusten ansiosta liikkuvuusharjoitukset jäivät säännölliseksi osaksi arkea. Suosittelen NFM 1 & 2 -valmennuksia kaikille synnyttäneille naisille!”
– Pauliina

”Keskivartalon hallinta on parantunut kahden valmennuksen aikana paljon. Lihasvoima keskivartalossa on parantunut huomattavasti aloituksesta, huomaa tehtävistä harjoituksista, että niiden tekeminen on helpottunut ja toistoja voi lisätä tai siirtyä haastavampiin variaatioihin. Tämän myötä myös itsetunto on kasvanut ja se vaikuttaa ihan koko elämään!”
– Laura