TABATA Tone-up
19,90 €
TABATA on treenimuoto kiireisille! Treenaa missä ja milloin vain – vain 4 minuutin mittaiset tehotreenit ilman välineitä polttavat rasvaa ja parantavat lihaskuntoa ja kestävyyttä.
- Sopii kaikentasoisille ja muun treenin ohelle
- Vain 4 minuutin mittaiset tehotreenit
- Treenaa missä vain
Kuvaus
TABATA on treenimuoto kiireisille! Treenaa missä ja milloin vain – vain 4 minuutin mittaiset tehotreenit ilman välineitä polttavat rasvaa ja parantavat lihaskuntoa ja kestävyyttä.
3 syytä miksi sinun kannattaa aloittaa TABATA
- Yksi tehokkaimmista tavoista polttaa rasvaaa
TABATA-treeni koostuu 20 sekunnin erittäin intensiivisestä harjoitusjaksosta, jota seuraa 10 sekunnin lepojakso. Tätä sykliä toistetaan kahdeksan kertaa peräkkäin, yhteensä neljä minuuttia.Jos yksi 4 minuutin pätkä ei riitä sinulle, tee toinen. Tai kolmas. Mutta vaikka tekisit 3, treeneihin ei mene kuin 12 minuuttia. - Ei tarvitse välineitä
TABATA-treeni tehdään kokonaan kehonpainolla. Siksi se on helppo yhdistää muun treenin kylkeen tai tehdä vaikka kesken työpäivän. Treenaa siis huoletta missä vain, milloin vain. - Tehokkaampaa kuin perinteinen harjoittelu
Vuonna 1996 julkaistussa tutkimuksessa Japanin National Institute of Fitness and Sports -tutkimuslaitoksen tutkijat vertasivat Tabata-harjoittelua perinteiseen aerobiseen (kävely, juoksu yms) harjoitteluun.Tutkimus osoitti, että Tabata-harjoittelu paransi aerobista ja anaerobista kuntoa paljon tehokkaammin kuin perinteinen harjoittelu.
TABATA polttaa rasvaa ja lisää voimaa
Intensiivinen harjoittelu nostaa sykettä ja auttaa polttamaan kaloreita, ja sen jälkeen tapahtuva jälkipolttoefekti auttaa jatkamaan rasvanpolttoa jopa 24 tuntia harjoituksen jälkeen.
Kehonpainolla tehtävät liikkeet ovat tehokkaita kehittämään voimaa ja lihasmassaa. Tämä puolestaan auttaa polttamaan rasvaa, parantaa kehon muotoa ja lisää yleistä voimaa ja kestävyyttä.
“En olisi koskaan uskonut, että neljän minuutin treenit voivat olla näin tehokkaita. Tabata-treeniohjelma on muuttanut käsitykseni kuntoilusta. Tulokset puhuvat puolestaan, ja olen vihdoin löytänyt tavan ylläpitää kuntoa, joka todella sopii minulle.”
”Tabata-treeniohjelma on ollut täydellinen lisäys kiireiseen aikatauluuni. Olen vasta alussa, mutta lyhyet, intensiiviset harjoitukset ovat helppoja sisällyttää päivään ja olen huomannut energiatasoni nousseen huomattavasti.”
