Ale!
Lihasmassan ja perusvoiman lisääminen - Jakso 2 (12 vk)

Lihasmassan ja perusvoiman lisääminen – Jakso 2 (12 vk)

Alkuperäinen hinta oli: 45,00 €.Nykyinen hinta on: 25,00 €.

  • Harjoitusohjelma sisältää tehokkaat ja monipuoliset liikkeet koko vartalon harjoittamiselle.
  • Ohjelmassa on vapailla painoilla, taljoilla sekä painopakkalaitteilla tehtäviä harjoitusliikkeitä.
  • Ohjelma on hieman Jaksoa 1 kuormittavampi pelkästään yhden harjoituskerran lisäämisellä, mutta myös liikkeiden tehokkuudella.
  • 4 kuntosaliharjoitusta viikossa
  • Yhden harjoituskerran kesto noin 50–60 min
Osastot: , , ,

Kuvaus

  • Ohjelma sisältää eritasoisia viikkokuormituksia ja nousujohteisen kehityksen aikaansaaminen on selkeästi ohjeistettu.
  • Voit halutessasi säätää haastavuuden kuitenkin itsellesi sopivaksi ja tarvittaessa lisätä kuormittavuutta viikkojen edetessä.
  • Sisältää kaikkia kehon liikesuuntia, jotka kuormittavat monipuolisesti ja takaavat jatkuvan lihaskasvun.

OHJELMAN TAVOITE 12 VIIKON AIKANA:

  •  Kasvattaa lihasmassaa uuden liikevalikoiman avulla
  •  Kehittää perusvoimaa vapailla painoilla
  •  Jatkaa harjoituspainojen järjestelmällistä nostamista
  •  Syventää liikehallintaa ja vahvistaa tukilihaksistoa
  • Rakentaa vahva pohja pitkäjänteiselle harjoittelulle

Ohjelma toimii maksuttomassa Sportyplanner-sovelluksessa, jossa on video-ohjeistukset jokaisen liikkeen suorittamiseen.

  • Lataa Sportyplanner-sovellus sovelluskaupasta.
  • Rekisteröidy sovellukseen samalla sähköpostiosoitteella, joka lähtee maksutietojesi mukana!
  • Sovelluskutsu tulee sinulle sähköpostiin viimeistään vuorokauden kuluttua ostosta.
  • Hyväksyttyäsi sovelluskutsun, saat ostamasi ohjelman sovelluksessa näkyviin.
  • Pääset lukemaan harjoitusohjelman alkuohjeistuksen kohdasta OHJELMAT ja painamalla kolmesta harmaasta pisteestä.
  • Sovelluksessa on harjoituskalenteri, jonka muistutukset voit asettaa päälle tai pois.
  • Harjoitusohjelman kirjataan kalenteriin automaattisesti seuraavasta maanantaista alkavaksi.
  • Tarkemmat ohjeet sovelluksen käyttämisestä www.valmisohjelmat.fi
  • Harjoitusohjelmat jäävät pysyvästi käyttöösi.

Tutustu myös

Tietoa evästeistä
Valmisohjelmat.fi

Tämä verkkosivu tallentaa evästeitä tietokoneeseesi. Näitä evästeitä käytetään keräämään tietoa siitä, miten käytät verkkosivuamme, sekä auttamaan meitä muistamaan sinut. Käytämme näitä tietoja selauselämyksesi parantamiseen ja yksilöllistämiseen sekä luomaan analyyseja ja tilastoja verkkosivujemme käytöstä. Lue lisätietoja käyttämistämme evästeistä tietosuojakäytännöstämme.

Välttämättömät evästeet

Välttämättömät evästeet liittyvät sivuston perustoiminnallisuuksiin, eikä sivusto välttämättä toimi oikein ilman niitä. Esimerkiksi kielivalinnan ja tämän evästelupakyselyn vastauksen muistamiseen käytetään evästeitä. Kaikki evästeet voi poistaa käytöstä selaimen kautta ja esimerkiksi erilaiset sovellusten mainoksenesto-lisäosat estävät myös tiettyjä evästeitä.

Analytiikka

Analytiikkaevästeitä käytetään anonyymien sivuston käyttötietojen keräämiseen. Eväste mahdollistaa käyttäjän liikkeiden seurannan eri käyttökertojen välillä, mutta ei yksittäisen käyttäjän tunnistamista.

Käytämme Google Analytics -palvelua verkkopalvelujemme käytön analysointiin ja seurantaan. Käyttötietoa kerätään evästeiden avulla, mutta tietoja ei käsitellä tai tallenneta siten, että yksittäisen käyttäjän käyttöä voitaisiin seurata.

Powered by  GDPR Cookie Compliance (opens in a new tab)