Niska-hartia-yläselkä / 12 viikon kotijumppaohjeet
40,00 €
Ohjelmassa on erittäin tehokkaat ilman välineitä suoritettavat täsmäharjoitteet niskan, hartian ja yläselän alueen liikkuvuuden lisäämiseen ja hyvälaatuisen kivun hoitoon. Liikkeiden tekemiseen kuluu kerralla aikaa noin 20 minuuttia ja harjoitteet sopivat kaiken tasoisille lähtökohdista riippumatta.
Ohjelmaan valitut liikkeet on testattu vastaanottotyössä asiakkaiden erilaisten kehon jäykkyyden tuntemusten ja liikerajoitusten omatoimihoitona. Säännöllisen harjoittelun hyöty on todettu kontrollitapaamisilla. Liikkeitä tekemällä ja harjoitusohjelmaa noudattaen voit päästä nopeastikin eroon niskan, hartian ja yläselän alueen ikävistä tuntemuksista.
Ohjelma jää pysyvästi käyttöösi, joten voit hyödyntää sitä milloin vain.
Kuvaus
Harjoitusohjelmassa on erittäin tehokkaat ilman välineitä suoritettavat täsmäharjoitteet niskan, hartian ja yläselän alueen liikkuvuuden lisäämiseen ja hyvälaatuisen kivun hoitoon. Liikkeiden tekemiseen kuluu kerralla aikaa noin 20 minuuttia.
Ohjelma toimii maksuttomassa Sportyplanner-sovelluksessa, jossa on video-ohjeistukset jokaisen liikkeen suorittamiseen. Harjoituskalenteriin on merkattu treeniliikkeet 12 viikon ajalle, jotta voit kirjata suorituspäiväsi oikein. Ohjelma jää pysyvästi käyttöösi 12 viikon päätyttyä, vaikka kalenterimerkinnät loppuvat.
Liikkeet sopivat kaiken tasoisille lähtökohdista riippumatta ja kuormituksen voit määrittää itsellesi sopivaksi.
Ohjelmaan valitut liikkeet on testattu vastaanottotyössä asiakkaiden erilaisten kehon jäykkyyden tuntemusten ja liikerajoitusten omatoimihoitona. Säännöllisen harjoittelun hyöty on todettu kontrollitapaamisilla. Harjoitusohjelmaa noudattaen voit päästä nopeastikin eroon niskan, hartian ja yläselän alueen ikävistä tuntemuksista.
Sovelluskutsu tulee sinulle sähköpostiin, jonka hyväksyttyä saat ostamasi ohjelman sovelluksessa näkyviin.
Tarkemmat ohjeet sovelluksen käyttämisestä ja lisää vaihtoehtoisia valmisohjelmia verkkosivuilla www.valmisohjelmat.fi
Harjoitusohjelman 12 viikkoa kirjataan automaattisesti seuraavasta maanantaista alkavaksi.
Jos haluat, että ohjelman kalenteri alkaa jostain toisesta maanantaista, voit kirjoittaa valitsemasi päivän maksun yhteydessä kommentti-kenttään tai ilmoittaa siitä Sportyplanner-sovelluksessa viestit-osiossa.
