Kiinteydy kotona 12 viikossa
158,00 €
Kiinteydy kotona 12 viikossa
Näillä kotitreeneillä poltat tehokkaasti rasvaa, vahvistat lihaksia ja kohotat kuntoa.
12 viikon treenikalenteria seuraamalla huomaat, kuinka nousujohteiset treenit tuovat näkyviä tuloksia kehoosi. Treenit jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
Treeneihin on yhdistetty kiinteytymistä edistävät Vahva kotona -lihaskuntotreenit ja rasvanpolttoa edistävät 5–20 minuutin HIIT-treenit.
💪 Treenaa 4 kertaa viikossa seuraten valmista 12 viikon treenikalenteria
🔥 Polta ylimääräistä rasvaa ja treenaa kiinteämpi keho
😍 Jo yli 5000 treenaajaa mukana polttamassa rasvaa
Kuvaus
Nämä treenit sopivat sinulle, jos…
✅ Haluat treenata kotona niin, että rasva palaa ja kehosta tulee kiinteämpi.
✅ Olet valmis panostamaan säännölliseen treeniin saadaksesi näkyviä, konkreettisia tuloksia.
✅ Kaipaat selkeää ohjelmaa ja aikataulua, jonka mukaan treenata (ja jonka voit toki räätälöidä omaan kalenteriin sopivaksi).
✅ Haluat treenin olevan tuloksellista: haluat nähdä muutokset peilikuvassa ja lihaskunnossa.
✅ Et halua tai pääse kuntosalille, vaan haluat treenata oman kodin rauhassa.
Näitä treenejä tekemällä huomaat tällaisia tuloksia:
🔥 Kehosi kiinteytyy ja huomaat, että ylimääräistä rasvaa on lähtenyt kehostasi
🔥 Huomaat, että lyhyitäkin treenejä tekemällä tunnet olosi energisemmäksi ja aikaansaavammaksi
🔥 Varsinkin aluksi huomaat, että painosi voi pysyä samana mutta vaatteet istuvat vyötäröltä väljemmin
🔥 Liikkuvuutesi paranee ja tunnet itsesi notkeaksi ja pystyväksi
🔥 Kehosi pysyy jatkossa timminä, kun lihakset ovat käytössä aktiivisesti ja lisääntynyt lihasmassa auttaa polttamaan kaloreita enemmän myös lepopäivinä.
Tätä kaikkea Kiinteydy kotona 12 viikossa – treeni sisältävät:
💪Lihaskuntotreenit 2 kertaa viikossa💪
Tehokas, nousujohteinen lihaskuntotreeni vahvistaa ja muokkaa kehoa kuntosalitreenin tavoin, mutta kotona ilman välineitä!
12 viikon treeniohjelman aikana ensimmäiset 6 viikkoa vuorotellaan kahta erilaista ja toisiaan täydentävää koko kehon lihaskuntotreeniä.
Puolivälissä ohjelmaa treenit vaihdetaan uusiin, eli yhteensä saat 4 erilaista koko kehon treeniä.
Treeniohjeet ovat kirjalliset, kuvalliset ja liikkeet ovat myös videomuodossa.
Lihaskuntotreenit ovat yksinkertaisia ja voit tehdä ne missä vain: kotona, mökillä, reissussa tai vaikka ulkona. Yksi treeni kestää noin 45 minuuttia.
Joissain liikkeissä hyödynnetään kotoa löytyviä lisäpainoja, kuten vaikka täytettyä reppua tai vesipulloa.
Sinun ei siis tarvitse ostaa mitään kuntoiluvälineitä, mutta jos niitä jo kotoasi valmiiksi löytyy, niitä on mahdollista hyödyntää.
🔥 Nopeat HIIT-treenit 2 kertaa viikossa 🔥
Nämä sykkeennostotreenit kohottavat kuntoa tehokkaasti ja auttavat polttamaan rasvaa aktivoimalla aineenvaihduntaa.
HIIT-treeni eli korkean intensiteetin intervallitreeni voi kuulostaa melko jännittävältä, mutta tässä treeniohjelmassa aloitetaan maltillisesti ja lisätään tehoja viikkojen edetessä.
HIIT-treenit ovat ohjattuja, eli laitat vain videon pyörimään ja jumppaat Sohvin mukana.
Treenit etenevät nousujohteisesti, joten voit tuntea ja nähdä, kuinka kunto kohoaa!
Yksi HIIT-harjoitus kestää vain 5–20 minuuttia, ja lisäksi tehdään lyhyet alku- ja loppuverryttelyt.
👍 Kehonhuoltoharjoituksia joka viikko 👍
Saat joka viikko kehonhuoltoharjoituksen, joka auttaa lihaksiasi palautumaan treenistä.
Näillä kehonhuoltoharjoituksilla huollat ja hellit kehoasi lepopäivinä, jotta palaudut treenistä.
Parempi palautuminen edistää kunnon kohoamista sekä rasvanpolttoa ja tehostaa siten treenin tuloksia.
